{"id":1133,"date":"2023-09-13T13:57:18","date_gmt":"2023-09-13T10:57:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/?p=1133"},"modified":"2023-12-13T15:10:35","modified_gmt":"2023-12-13T12:10:35","slug":"polza-i-vred-saharozamenitelej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%E2%80%93_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0\" >\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8\" >\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9\" >\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%9D%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5\" >\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B5\" >\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%BF%D0%BE%D0%B4_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B\" >\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8\" >\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%9D%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8\" >\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0\" >\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%83_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%E2%80%93_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0\"><\/span>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u041d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2013\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e. \u041d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u044f \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0436 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u0301 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u041f\u0438\u0449\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441. \u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0413\u0418) \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0435\u0451 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418 \u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0436\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u044b\u0432\u0447\u0430\u0442\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1198\" aria-describedby=\"caption-attachment-1198\" style=\"width: 513px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/mae-mu-VoQ4kqDSFxg-unsplash-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1198\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/mae-mu-VoQ4kqDSFxg-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"641\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/mae-mu-VoQ4kqDSFxg-unsplash-1.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/mae-mu-VoQ4kqDSFxg-unsplash-1-160x200.jpg 160w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/mae-mu-VoQ4kqDSFxg-unsplash-1-768x960.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 513px) 100vw, 513px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1198\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@picoftasty?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Mae Mu<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/sugar?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9\"><\/span>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435. \u041f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443.<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.\u00a0\u041d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u044b\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%BF%D0%BE%D0%B4_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 50 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 + \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445: \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0438\u0439, \u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0435\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0441 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0442\u0438 \u2013 \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0443 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b-\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0438\u0440\u043e\u043f \u0442\u043e\u043f\u0438\u043d\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0430<\/li>\n<li>\u041c\u0451\u0434<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u0440\u043e\u043f \u0430\u0433\u0430\u0432\u044b<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u0440\u043e\u043f \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u0430\u043b\u0435\u043e \u0438 \u0410\u0438\u043f \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0445. \u041a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 Fodmap.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u0301\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0418\u0445 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hans-reniers-lQGJCMY5qcM-unsplash.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1139\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hans-reniers-lQGJCMY5qcM-unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"707\" height=\"471\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hans-reniers-lQGJCMY5qcM-unsplash.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hans-reniers-lQGJCMY5qcM-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hans-reniers-lQGJCMY5qcM-unsplash-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 707px) 100vw, 707px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8\"><\/span>\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a \u043d\u0443\u043b\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435\u00bb.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0442.\u0434. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439: \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u00a01878 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d \u0415954 \u2013 \u0438\u043c\u0438\u0434 \u043e\u0440\u0442\u043e-\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u043e\u0431\u0435\u043d\u0437\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0412 200-700 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, 1 \u0433\u0440 \u2013 0 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0413\u0418 \u2013 0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a, \u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443. \u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u2013 2,5 \u043c\u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0415950 \u2013 \u0432 160\u2013220 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, 1 \u0433\u0440 \u2013 0 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0430\u0446\u0435\u0442\u043e\u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0410\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u043c. \u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u2014 8 \u043c\u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0415951 \u2013 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u043b-\u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d-\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0438\u0440. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0438\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0438\u0440\u0430 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0431\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435. \u0412 150\u2013200 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 3,7 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0413\u0418 \u2013 0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 30 C.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 20\u201340 \u043c\u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u2013 40\u00a0\u043c\u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0421\u0428\u0410\u00a0\u2014 50 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0421\u0428\u0410 \u0438 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 1965 \u0433. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0438\u0435\u0439 \u2014 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0426\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442 \u0415952 \u2013 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0421\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 30-50 \u0440\u0430\u0437, 1 \u0433\u0440 \u2013 0 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0413\u0418 \u2013 0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u2013 10 \u043c\u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u043b\u0438\u0442\u0430\u043c E956 \u2013 \u0432 2000 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0413\u0418 \u2013 0. \u0421 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u0438\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434, \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0430\u043b\u0438\u0442\u0430\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445. \u0412 2008 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0442\u043e\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 FDA (\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a). \u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0420\u0424, \u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0418\u043d\u0434\u043e\u043d\u0435\u0437\u0438\u0438, \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435, \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438, \u041a\u043e\u043b\u0443\u043c\u0431\u0438\u0438, \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438, \u041c\u0435\u043a\u0441\u0438\u043a\u0435, \u0427\u0438\u043b\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c E961 \u2013 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0430. \u0412 7 000\u201413 000 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0413\u0418 \u2013 0, 1 \u0433\u0440 \u2013 0 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u044b\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 E955 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 600 \u0440\u0430\u0437, 1 \u0433\u0440 \u2013 0 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0413\u0418 \u2013 0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u0430\u0451\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u044f. \u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1136\" aria-describedby=\"caption-attachment-1136\" style=\"width: 645px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/myriam-zilles-tEJm9fvlju8-unsplash-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1136\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/myriam-zilles-tEJm9fvlju8-unsplash-2.jpg\" alt=\"\" width=\"645\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/myriam-zilles-tEJm9fvlju8-unsplash-2.jpg 799w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/myriam-zilles-tEJm9fvlju8-unsplash-2-313x200.jpg 313w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/myriam-zilles-tEJm9fvlju8-unsplash-2-768x490.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1136\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@myriamzilles?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Myriam Zilles<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/sugar?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8\"><\/span>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0435\u0434\u044b (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0439).<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a, \u0447\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0432 \u043a \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u0438 \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 2-3 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u0415960 \u2013 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b (\u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u0437\u0438\u0434 \u0438 \u0440\u0435\u0431\u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u0437\u0438\u0434). \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 300 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 0 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0430\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 FDA \u0438 \u0412\u041e\u0417 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043b\u0435\u0442. \u041d\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0434\u043e 198 \u0421. \u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d \u0432 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b: \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b: \u043f\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u0437\u0438\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<p>*\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 (95% \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b) \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f Rebaudioside A (\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a Reb A), Stevioside, Rebaudioside D \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u043b\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441 Rebaudioside A \u0438 \/ \u0438\u043b\u0438 Stevioside \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u044b\u0440\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0430\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438\u043d \u0415957 \u2013 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b. \u0412 2000\u20133000 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 0 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043b\u0430\u043a\u0440\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438\u043d\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/Thaumatococcus_daniellii\"  >Thaumatococcus daniellii<\/a> \u0438\u0437 <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%90%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B0\"  >\u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0435<\/a>.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<p>*\u041a \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043c\u0438\u0440\u0430\u043a\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043c\u043e\u043d\u0435\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0443\u043e \u0425\u0430\u043d \u0413\u0443\u043e (\u043c\u043e\u043d\u043a \u0444\u0440\u0443\u0442, \u0430\u0440\u0445\u0430\u0442) \u2013 \u043c\u043e\u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435. \u0412 150-200 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 0 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0430\u043c \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0435\u043d \u043a \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0435. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u043d\u043a \u0444\u0440\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435, \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435, \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0435, \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438, \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0438, \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435 \u0438 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0443 \u0421 \u0438 \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0443\u043a\u0443\u043c\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0438\u043d \u041f\u0435\u0440\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0427\u0438\u043b\u0438. \u041f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 30% \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.\u00a0 \u0412 1 \u0433\u0440 \u2013 3,6 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2013 0,5 \u0433\u0440, \u0436\u0438\u0440\u044b \u2013 0,1 \u0433\u0440, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2013 0,8 \u0433\u0440, \u0413\u0418 \u2013 25.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B3, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a\u0443\u043c\u0430 \u2013 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u043e\u0433\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d \u0415959 (\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d \u0434\u0438\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0445\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d) \u2013 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445. \u0412 400\u2013600 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 0 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043b\u0430\u043a\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439, \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432). \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b\u043e-\u043b\u0430\u043a\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 152\u2013154\u00a0C. \u041f\u0440\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u0432 1,7 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 4 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 19-25. \u0412 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445. \u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d. \u041e\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 25 \u0433\u0440 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435) \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0451 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 30-50 \u0433\u0440 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 (\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b). \u0414\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2014 15\u201320 \u0433\u0440 (\u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439, \u0434\u0436\u0435\u043c\u043e\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432).<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u0424\u041e\u0421) \u2013 \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0451\u043a\u043b\u044b. \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e 1 \u0433\u0440 \u2013 1.5-2 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 1. \u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0424\u041e\u0421 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 30% \u0434\u043e 50% \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0424\u041e\u0421 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0430\u0433\u0430\u0432\u0430, \u0442\u043e\u043f\u0438\u043d\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u043b\u0443\u043a, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430.<\/p>\n<p>\u0424\u041e\u0421 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0435 \u0434\u043e 140 \u0421. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0424\u041e\u0421 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0424\u041e\u0421 \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u041a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445. \u0424\u041e\u0421 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0424\u041e\u0421, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0434\u043e 20 \u0433\u0440 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u2013 8 \u0433\u0440 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0416\u041a\u0422.<\/p>\n<p>FDA \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0424\u041e\u0421 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u2013 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u043e\u0432, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f: \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u043e\u043b, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b, \u043c\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u043e\u043b, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u0442\u043e\u043b, \u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0442\u043e\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f: \u0430\u043b\u044c\u0434\u0438\u0442\u044b \/ \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b (sugar alcohol).<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 (\u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u043e\u0442\u0442\u043e\u043a), \u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435 \u0438 FODMAPs, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0445 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/p>\n<ul>\n<li>\u042d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b \u2013 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445\u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f \u2013 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b, \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 70% \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e 40%), 1 \u0433\u0440 \u2013 0,2 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 0. \u0412 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435, \u0434\u044b\u043d\u044f\u0445, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430\u0445, \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u043d\u0435, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435 \u2013 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 10% \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u044e, \u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u041f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: 0,8 \u0433\u0440 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d: 0,66 \u0433\u0440 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u0442\u043e\u043b \u0415965 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430. \u0412\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0441 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 90% \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 2,1 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 35. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043b\u043e\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u0442\u043e\u043b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0433\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0421\u0428\u0410 \u0438 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u0433\u0440 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 30-50 \u0433\u0440 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u043e\u043b E421 \u2013 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438\u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 40%-70% \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 2 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u20137.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 20 \u0433\u0440 \u043c\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0442\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 (\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432).<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b \u0415967 \u2013 \u043f\u044f\u0442\u0438\u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c (\u0445\u043b\u043e\u043f\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u043b\u0443\u0445\u0438, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0447\u0435\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440.) \u0412\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0440\u0451\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0435, \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0445, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0435, \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0445. \u041f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u2013 100% \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 3,7 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 12.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 25-30 \u0433\u0440 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2014 15\u201320 \u0433\u0440 (\u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439, \u0434\u0436\u0435\u043c\u043e\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432).<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u043e\u043b \u0415420 \u2013 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438\u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c 50% \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 4 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0413\u0418 \u2013 4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0440\u044f\u0431\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430, \u0431\u043e\u044f\u0440\u044b\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435, \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0445, \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u0445, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 25-30 \u0433\u0440 (\u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2014 15\u201320 \u0433\u0440 (\u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439, \u0434\u0436\u0435\u043c\u043e\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432).<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0442\u043e\u043b \u0415966 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438, 40% \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 2,4-2,6 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 3-6. \u0427\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 (\u043d\u0435 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0437\u043e\u0439), \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9C%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0\"  >\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b<\/a>, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%91%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B8\"  >\u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e-<\/a> \u0438 <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9B%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B8\"  >\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439<\/a>, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0434\u0432\u0443\u043e\u043a\u0438\u0441\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434. \u0412 \u0434\u043e\u0437\u0435 50 \u0433\u0440 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0415\u0421 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0435 50 \u0433\u0440 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0435, \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0418\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u0442 E953 (\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0438\u0442, \u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430) \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e \u0434\u0432\u0443\u0445<br \/>\n\u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0433\u0438\u0434\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c). \u0412\u043a\u0443\u0441 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 50% \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 2,4 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 2-9. \u041d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0451\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430. \u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 145 \u0421. \u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0412\u041e\u0417, JECFA \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e. \u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 (\u0422\u0420 \u0422\u0421 029\/2012 \u0422\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432).<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0438\u0437\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 50 \u0433\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 25 \u0433\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>*\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u044b, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0430\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043d\u043e \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0438\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430 \u04151200 \u2013 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0437 D-\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b (\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u044b) \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 10% \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 1 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 Pfizer. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u0443 \u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0416\u041a\u0422 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0435 \u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0416\u041a\u0422 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0435 \u0432 10 \u0433\u0440, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u043e\u0439. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 50 \u0433\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (\u043c\u0438\u043a\u043e\u0437\u0430) \u2013 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 50% \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 3,6 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0413\u0418 \u2013 70.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043a\u043e\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0451 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, Mycobacterium tuberculosis \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u0437\u043e-6\u20196-\u0434\u0438\u043c\u0438\u043a\u043e\u043b\u0430\u0442 (TDM), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430 \u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0416\u041a\u0422 \u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b (\u0418\u041c\u041e) \u2013 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u03b1-(1\u21926) \u0438 \u03b1-(1\u21924)-\u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430). \u041f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 50%-100% \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, 1 \u0433\u0440 \u2013 2-3,3 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c,\u00a0\u0413\u0418 \u2013 34-41.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u041c\u041e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0451\u0434\u0435 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441, \u043c\u0438\u0441\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0432\u0451\u0441, \u0440\u0438\u0441, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u0418\u041c\u041e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0415\u0449\u0451 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0418\u041c\u041e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0418\u041c\u041e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f EFSA \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0418\u041c\u041e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 1,5 \u0433\u0440 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. FDA \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a 30 \u0433\u0440 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432, \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b \u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438 IMO \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f (FOSHU). \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0421\u0428\u0410, \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0415\u0421, \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1140\" aria-describedby=\"caption-attachment-1140\" style=\"width: 491px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/john-cutting-XN2_aR61c3k-unsplash.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1140\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/john-cutting-XN2_aR61c3k-unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"491\" height=\"737\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/john-cutting-XN2_aR61c3k-unsplash.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/john-cutting-XN2_aR61c3k-unsplash-133x200.jpg 133w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/john-cutting-XN2_aR61c3k-unsplash-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/john-cutting-XN2_aR61c3k-unsplash-768x1152.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 491px) 100vw, 491px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1140\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@johncutting?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >John Cutting<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/sugar?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0\"><\/span>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u00bb. \u041e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b. \u041a \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u0442, \u043c\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u00ab\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0448\u0438\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u043b \u00ab\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439\u00bb \u0441\u0430\u0445\u0437\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u043a\u0443\u0441. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f, \u0430\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c, \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442, \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442, \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0410 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%83_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 (\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0421\u0420\u041a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f).<\/li>\n<li>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443) \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e 5 \u0433\u0440 2\u20133 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u0451\u043d.<\/li>\n<li>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2013 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f, \u0446\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. 5-\u0435 \u0438\u0437\u0434. \u2014 \u0421\u041f\u0431.: \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440, 2017. \u2014 1104 \u0441.: \u0438\u043b. \u2014 (\u0421\u0435\u0440\u0438\u044f \u00ab\u0421\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u00bb). \u041f\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0434. \u0410. \u042e. \u0411\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.labirint.ru\/authors\/114486\/\"  >\u0411\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 \u0412\u0435\u043d\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0447<\/a>.: <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.labirint.ru\/pubhouse\/96\/\"  >\u0412\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440<\/a>, 2009.<\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4890837\/\"  >https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4890837\/<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23594708\/\"  >Adverse metabolic effects of dietary fructose: results from the recent epidemiological, clinical, and mechanistic studies &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12399260\/\"  >Fructose, weight gain, and the insulin resistance syndrome &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6024554\/\"  >Habitual Fructose Intake Relates to Insulin Sensitivity and Fatty Liver Index in Recent-Onset Type 2 Diabetes Patients and Individuals without Diabetes &#8212; PMC (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25011004\/\"  >Effects of agave nectar versus sucrose on weight gain, adiposity, blood glucose, insulin, and lipid responses in mice &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26567197\/\"  >Health implications of high-fructose intake and current research &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26376619\/\"  >Sugar consumption, metabolic disease and obesity: The state of the controversy &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28594855\/\"  >The artificial sweetener acesulfame potassium affects the gut microbiome and body weight gain in CD-1 mice &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article\/75\/9\/718\/4101228\"  >Revisiting the safety of aspartame | Nutrition Reviews | Oxford Academic (oup.com)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/marininfo.org\/Healthcare\/Sweeteners_and_Glycemic_Index.htm\"  >https:\/\/marininfo.org\/Healthcare\/Sweeteners_and_Glycemic_Index.htm<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26968340\/\"  >https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26968340\/<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6006514\/\"  >https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6006514\/<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8469914\/\"  >https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8469914\/<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/nutritionj.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12937-020-00586-0\"  >https:\/\/nutritionj.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12937-020-00586-0<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/dspace.nuft.edu.ua\/bitstream\/123456789\/2307\/1\/sweetener_diabetes.pdf\"  >http:\/\/dspace.nuft.edu.ua\/bitstream\/123456789\/2307\/1\/sweetener_diabetes.pdf<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/sweetenerbook.com\/neodhc.html\"  >https:\/\/sweetenerbook.com\/neodhc.html<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20119826\/\"  >https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20119826\/<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17991656\/\"  >https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17991656\/<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5372859\/\"  >https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5372859\/<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/290715842_Determination_of_glycemic_index_of_xylitol_and_isooligosaccharide\"  >https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/290715842_Determination_of_glycemic_index_of_xylitol_and_isooligosaccharide<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5872719\/\"  >https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5872719\/<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4229159\/\"  >https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4229159\/<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29890969\/\"  >Anti diabetic property of aqueous extract of Stevia rebaudiana Bertoni leaves in Streptozotocin-induced diabetes in albino rats &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20010904\/\"  >Stevioside inhibits atherosclerosis by improving insulin signaling and antioxidant defense in obese insulin-resistant mice &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/jn\/article\/148\/7\/1186S\/5049670\"  >Stevia Leaf to Stevia Sweetener: Exploring Its Science, Benefits, and Future Potential | The Journal of Nutrition | Oxford Academic (oup.com)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8039489\/\"  >Serum glucose and insulin levels and erythritol balance after oral administration of erythritol in healthy subjects &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3856475\/\"  >Sucralose, A Synthetic Organochlorine Sweetener: Overview of Biological Issues &#8212; PMC (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18800291\/\"  >Splenda alters gut microflora and increases intestinal p-glycoprotein and cytochrome p-450 in male rats &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25231862\/\"  >Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota &#8212; PubMed (nih.gov)<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430? \u0422\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u041d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2013\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e. \u041d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82,89,85,86],"tags":[],"class_list":["post-1133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-components","category-pp","category-products"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0437\u0430\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f- \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0437\u0430\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-13T10:57:18+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-13T12:10:35+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f- \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0437\u0430\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#article\",\"name\":\"\\u0421\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440\\u043e\\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c: \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434, \\u043a\\u0430\\u043a \\u0435\\u0433\\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u0432\\u044b\\u0431\\u0440\\u0430\\u0442\\u044c \\u0438 \\u0447\\u0435\\u043c \\u0435\\u0449\\u0435 \\u043c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u044c \\u0441\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440 \\u0431\\u0435\\u0437 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f- \\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"headline\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u0441\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440\\u043e\\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u0435\\u0439\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/marinaivanova#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/myriam-zilles-tEJm9fvlju8-unsplash-3-1.jpg\",\"width\":799,\"height\":510,\"caption\":\"Photo by Myriam Zilles on Unsplash\"},\"datePublished\":\"2023-09-13T13:57:18+03:00\",\"dateModified\":\"2023-12-13T15:10:35+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":1,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435, \\u041a\\u043e\\u043c\\u043f\\u043e\\u043d\\u0435\\u043d\\u0442\\u044b, \\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435, \\u041f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u044b\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/health#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/health#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/health\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u0441\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440\\u043e\\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u0435\\u0439\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u0441\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440\\u043e\\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u0435\\u0439\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/health#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/marinaivanova#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/marinaivanova\",\"name\":\"\\u041c\\u0430\\u0440\\u0438\\u043d\\u0430 \\u0418\\u0432\\u0430\\u043d\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cdc11e7a36a991cde02db8cce388d6bef39b3f4409cf8f1670b50fffc7f7a475?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041c\\u0430\\u0440\\u0438\\u043d\\u0430 \\u0418\\u0432\\u0430\\u043d\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej\",\"name\":\"\\u0421\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440\\u043e\\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c: \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434, \\u043a\\u0430\\u043a \\u0435\\u0433\\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u0432\\u044b\\u0431\\u0440\\u0430\\u0442\\u044c \\u0438 \\u0447\\u0435\\u043c \\u0435\\u0449\\u0435 \\u043c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u044c \\u0441\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440 \\u0431\\u0435\\u0437 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f- \\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"description\":\"\\u0417\\u0430\\u0447\\u0435\\u043c \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u044b \\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u0438 \\u0441\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440\\u0430 \\u0438 \\u043a\\u0430\\u043a\\u0438\\u0435 \\u043e\\u043d\\u0438 \\u0431\\u044b\\u0432\\u0430\\u044e\\u0442. \\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u043f\\u043e\\u043f\\u0443\\u043b\\u044f\\u0440\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0441\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440\\u043e\\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u0435\\u0439. \\u041a\\u0430\\u043a \\u0432\\u044b\\u0431\\u0440\\u0430\\u0442\\u044c \\u0441\\u0430\\u0445\\u0437\\u0430\\u043c \\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u044e\\u0449\\u0438\\u043c \\u0438 \\u043b\\u044e\\u0434\\u044f\\u043c \\u0441 \\u0434\\u0438\\u0430\\u0431\\u0435\\u0442\\u043e\\u043c. \\u041c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u043b\\u0438 \\u0438\\u0445 \\u0443\\u043f\\u043e\\u0442\\u0440\\u0435\\u0431\\u043b\\u044f\\u0442\\u044c \\u0431\\u0435\\u0440\\u0435\\u043c\\u0435\\u043d\\u043d\\u044b\\u043c \\u0438 \\u0434\\u0435\\u0442\\u044f\\u043c. \\u0427\\u0435\\u043c \\u0435\\u0449\\u0435 \\u043c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u0437\\u0430\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0442\\u044c \\u0441\\u0430\\u0445\\u0430\\u0440.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/marinaivanova#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/marinaivanova#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/myriam-zilles-tEJm9fvlju8-unsplash-3-1.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej\\\/#mainImage\",\"width\":799,\"height\":510,\"caption\":\"Photo by Myriam Zilles on Unsplash\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/polza-i-vred-saharozamenitelej#mainImage\"},\"datePublished\":\"2023-09-13T13:57:18+03:00\",\"dateModified\":\"2023-12-13T15:10:35+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f- \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","description":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0437\u0430\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.","canonical_url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#article","name":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f- \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","headline":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439","author":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/marinaivanova#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/myriam-zilles-tEJm9fvlju8-unsplash-3-1.jpg","width":799,"height":510,"caption":"Photo by Myriam Zilles on Unsplash"},"datePublished":"2023-09-13T13:57:18+03:00","dateModified":"2023-12-13T15:10:35+03:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":1,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#webpage"},"articleSection":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b, \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/health#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/health#listItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","item":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/health","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#listItem","name":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#listItem","position":3,"name":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/health#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/marinaivanova#author","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/marinaivanova","name":"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cdc11e7a36a991cde02db8cce388d6bef39b3f4409cf8f1670b50fffc7f7a475?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#webpage","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej","name":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f- \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","description":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0437\u0430\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/marinaivanova#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/marinaivanova#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/myriam-zilles-tEJm9fvlju8-unsplash-3-1.jpg","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej\/#mainImage","width":799,"height":510,"caption":"Photo by Myriam Zilles on Unsplash"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej#mainImage"},"datePublished":"2023-09-13T13:57:18+03:00","dateModified":"2023-12-13T15:10:35+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","og:type":"article","og:title":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f- \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","og:description":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0437\u0430\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.","og:url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej","article:published_time":"2023-09-13T10:57:18+00:00","article:modified_time":"2023-12-13T12:10:35+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f- \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","twitter:description":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0437\u0430\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.","twitter:label1":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440","twitter:data1":"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430","twitter:label2":"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435","twitter:data2":"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"1133","title":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f#separator_sa #site_title","description":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0437\u0430\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.","keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":{"id":"aioseo-article-634e46be2ceee","slug":"article","graphName":"Article","label":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f","properties":{"type":"BlogPosting","name":"#post_title","headline":"#post_title","description":"#post_excerpt","image":"","keywords":"","author":{"name":"#author_name","url":"#author_url"},"dates":{"include":true,"datePublished":"","dateModified":""}}},"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"},\"blockGraphs\":[]}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-09-13 10:27:56","updated":"2024-01-06 09:46:23","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/health\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/health"},{"label":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/polza-i-vred-saharozamenitelej"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1133"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2140,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1133\/revisions\/2140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}