{"id":223,"date":"2023-01-26T12:59:52","date_gmt":"2023-01-26T09:59:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/?p=223"},"modified":"2024-09-17T17:54:31","modified_gmt":"2024-09-17T14:54:31","slug":"ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den","title":{"rendered":"\u041f\u041f-\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u0422\u041e\u041f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430. \u042f\u0439\u0446\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u0410 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2013 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435: \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<div class=\"blog-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/16691f19-07c3-41ef-8779-e8fdcb49990c.jpg\" \/><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D0%BD_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD\" >\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D0%BA_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%83\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%83%D1%8E_%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC\" >\u041f\u0438\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA\" >\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#10_%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%9F%D0%9F-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2\" >10 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u041f\u041f-\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BD_%D1%81_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B9\" >\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0\" >\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%9F%D0%9F_%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B\" >\u041f\u041f \u0442\u043e\u0441\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%A8%D0%B0%D0%BA%D1%88%D1%83%D0%BA%D0%B0\" >\u0428\u0430\u043a\u0448\u0443\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%9F%D0%9F_%D1%81%D1%8B%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u041f\u041f \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%A1%D0%BA%D1%80%D1%8D%D0%BC%D0%B1%D0%BB\" >\u0421\u043a\u0440\u044d\u043c\u0431\u043b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8\" >\u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0434\u044c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%9A%D0%B5%D1%81%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%8F\" >\u041a\u0435\u0441\u0430\u0434\u0438\u043b\u044c\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%AF%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%BE\" >\u042f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430-\u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%A2%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%B8%D0%B7%D1%8E%D0%BC%D0%BE%D0%BC\" >\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0438\u0437\u044e\u043c\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%93%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D1%81_%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" >\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%A7%D0%B8%D0%B0-%D0%BF%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3\" >\u0427\u0438\u0430-\u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ppzavtrak-cto-mojno-i-nelzy-est-utrom-idei-zavtrakov-na-kajdyj-den\/#%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D0%BD_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u00ab\u0441\u043e\u0436\u0436\u0435\u043d\u043e\u00bb \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043c \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430?<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0438\u0449\u0435\u043c \u0435\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b, \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u044f\u0440\u043a\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c, \u2014 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u044b\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f?<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0410 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u2014 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u00ab\u043c\u0430\u044f\u0447\u043e\u043a\u00bb, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b \u2014 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u0432 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0443 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439, \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0422\u0430\u043a \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c!<\/p>\n<div class=\"blog-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/29865033-6465-4302-9422-3798aad3fc99.jpg\" \/><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D0%BA_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%83\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a (\u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c) \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u00ab\u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u00bb:<\/p>\n<div class=\"blog-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/ec1ef248-16dc-4c6a-8a0a-c282032623dd.jpg\" \/><\/div>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431\u044b \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f? \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0438\u0437 \u043e\u043a\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u043f\u043f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 Pinterest, \u2014 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u043e \u2014 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430.<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"blog-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/39d356e3-789c-43b1-a34d-d933d05bb9eb.jpg\" \/><\/div>\n<ul>7. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c: \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443\u044e \u0441\u043b\u0438\u0432\u0443\/\u0442\u044b\u043a\u0432\u0443.<\/ul>\n<ul>8. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a.<\/ul>\n<ul>9. \u041d\u0435 \u0440\u0443\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%83%D1%8E_%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u041f\u0438\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0435, \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u2014 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432: \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u0442\u043e\u0441\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442, \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043c\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441;<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"blog-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/c9eff019-0ba0-4d8e-99d7-6322c5e984e0.jpg\" \/><\/div>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0423\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b: \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432), \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441\u044b\u0440\u0430, \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u043e\u043b\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430;<\/li>\n<li>\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u2014 \u0438\u0449\u0435\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0434\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a: \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0442\u043e\u0444\u0443.<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0447\u0435\u043c \u044f\u0440\u0447\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"blog-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/5d23ed58-6849-49fb-896a-788cc016a292.jpg\" \/><\/div>\n<p>\u0412\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c: \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u2014 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0435.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%9F%D0%9F-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2\"><\/span>10 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u041f\u041f-\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c: \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0446, \u0442\u043e\u0441\u0442\u044b \u0438 \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0438. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u2014 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BD_%D1%81_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B9\"><\/span>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>1 \u044f\u0439\u0446\u043e<\/li>\n<li>50 \u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430<\/li>\n<li>4 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u043f\u043e 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 + \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b + \u0441\u044b\u0440 + \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d + \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440\/\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 + \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 290 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 15 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 8 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 35 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0\"><\/span>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430\/\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 50\/50<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0438\u043f\u044f\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u043a\u0430\u0448\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u044f\u0433\u043e\u0434\u044b + \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 + \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 + \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 + \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/li>\n<li>\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d + \u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440<\/li>\n<li>\u044f\u0433\u043e\u0434\u044b\/\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 + \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 180 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 6 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 3 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 30 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img decoding=\"async\" style=\"font-size: 16px;\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/18724484-f80b-4302-9e12-d3afa1c01415.jpg\" \/><\/h2>\n<hr \/>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0415\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><a title=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430: \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/naskolko-ovsynka-mojet-byt-kalorijnoj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430: \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/a><\/p>\n<p><a title=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/ovsynka-polza-i-vred-dly-zdorovy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%9F_%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u041f\u041f \u0442\u043e\u0441\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431 (\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439, \u2014 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438) \u041f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e + \u044f\u0439\u0446\u043e + \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043a\u0440\u044d\u043c\u0431\u043b + \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438 + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 + \u043c\u0430\u043b\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 + \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 + \u0441\u043b\u0430\u0439\u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 250 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 10 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 12 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 20 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"blog-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/1a4629b4-3c0b-409b-8e40-194a525e7d26.jpg\" \/><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%BA%D1%88%D1%83%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0428\u0430\u043a\u0448\u0443\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 300 \u0433 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445<\/li>\n<li>1 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0437\u0438\u0440\u044b<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>4 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n<li>\u043a\u0438\u043d\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 290 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 20 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 20 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 15 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c:<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u2014 \u0442\u0443\u0448\u0438\u043c 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044f\u0438\u0446 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u044f\u043c\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u044f\u0439\u0446\u0430. \u041d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c 7-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n<div class=\"blog-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/d43762bb-213f-4ced-a822-c8fb78c0970f.jpg\" \/><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%9F_%D1%81%D1%8B%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u041f\u041f \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>300 \u0433 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430<\/li>\n<li>1 \u044f\u0439\u0446\u043e<\/li>\n<li>3-4 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/li>\n<li>1 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 250 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 15 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 12 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 20 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0412\u0441\u0435 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u041b\u0435\u043f\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u00ab\u0448\u0430\u0439\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438\u00bb \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f!<\/p>\n<div class=\"blog-img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/admin.justfood.pro\/Content\/Images\/Blog\/cf3c8379-c6e4-4981-8611-732f445236a7.jpg\" \/><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D1%80%D1%8D%D0%BC%D0%B1%D0%BB\"><\/span>\u0421\u043a\u0440\u044d\u043c\u0431\u043b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>5 \u0433 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>2 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 200 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 12 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 14 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 2 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u044f\u0439\u0446\u0430. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8\"><\/span>\u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0434\u044c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>3 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>1 \u044f\u0439\u0446\u043e<\/li>\n<li>130 \u0433 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430<\/li>\n<li>4 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 220 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 6 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 8 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 30 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043c \u0441 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B5%D1%81%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%8F\"><\/span>\u041a\u0435\u0441\u0430\u0434\u0438\u043b\u044c\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u2014 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e + \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 + \u0441\u044b\u0440<\/li>\n<li>\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b + \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 + \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b + \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 + \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446 + \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441<\/li>\n<li>\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 + \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d<\/li>\n<li>\u0445\u0443\u043c\u0443\u0441 + \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 280 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 10 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 14 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 30 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438!<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/\">\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b justfood<\/a>. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%BE\"><\/span>\u042f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430-\u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u042f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0410 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u043e\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u043f\u043f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>2 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c (\u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f) \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 250 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 18 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 20 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 1 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430. \u0410\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u0432. \u0416\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u0412 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443 \u00ab\u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439\u00bb \u0432\u0438\u0434.<\/li>\n<li>\u0421\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c, \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438. \u0412 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0434\u043e 180\u00b0C \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u0437 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 3-4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 (\u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a \u2014 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043a\u0443\u0441).<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0430. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0443-\u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%B8%D0%B7%D1%8E%D0%BC%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0438\u0437\u044e\u043c\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0438\u0437\u044e\u043c\u043e\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e. \u0412 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434, \u0430 \u0438\u0437\u044e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>400 \u0433 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430<\/li>\n<li>2 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430<\/li>\n<li>50 \u0433 \u0438\u0437\u044e\u043c\u0430<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 220 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 14 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 8 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 25 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e 180\u00b0C.<\/li>\n<li>\u0412 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437\u044e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0432 \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 30-35 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D1%81_%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0443\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>100 \u0433 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b<\/li>\n<li>100 \u0433 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<li>1 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 200 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 7 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 5 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 30 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0412 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 5-7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442).<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8%D0%B0-%D0%BF%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3\"><\/span>\u0427\u0438\u0430-\u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0427\u0438\u0430-\u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c. \u041e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430)<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0411\u0416\u0423:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: 180 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 5 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 10 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 15 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c (\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043d\u0430 4 \u0447\u0430\u0441\u0430).<\/li>\n<li>\u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31918985\/\" class=\"\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Skipping breakfast is associated with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis<\/a>\u00a0<a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25686619\/\" class=\"\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Breakfast skipping and the risk of type 2 diabetes: a meta-analysis of observational studies<\/a><br \/>\n<a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31326073\/\" class=\"\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Meta-Analysis of Relation of Skipping Breakfast With Heart Disease<\/a><br \/>\n<a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/7798917_What_Is_the_Hunger-Obesity_Paradox\" class=\"\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">What Is the Hunger-Obesity Paradox?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u041d\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430. \u042f\u0439\u0446\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82,85,86],"tags":[21,52],"class_list":["post-223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-pp","category-products","tag-zavtrak","tag-retsepty"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2481,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions\/2481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}