{"id":2369,"date":"2024-07-23T14:01:28","date_gmt":"2024-07-23T11:01:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/?p=2369"},"modified":"2024-07-23T14:06:04","modified_gmt":"2024-07-23T11:06:04","slug":"pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak","title":{"rendered":"\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_2370\" aria-describedby=\"caption-attachment-2370\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2370 size-full\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image1.png\" alt=\"\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0441 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image1.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image1-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image1-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2370\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/woman-with-eating-disorder-having-belly-pain_21795212.htm#fromView=search&amp;amp;page=1&amp;amp;position=5&amp;amp;uuid=dee9db44-6667-4c8a-aa1c-b8fb907cce2b\"  >https:\/\/www.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u0412\u0438\u0434\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%9C%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8\" >\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041d\u0435\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%9E%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B\" >\u041e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B\" >\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%9E%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C\" >\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0\" >\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%9A_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D1%83_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\" >\u041a \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/pishchevoe-otravlenie-simptomy-priznak\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%85_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9\" >\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0412\u0438\u0434\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u044f\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043f\u0442\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0411\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0437\u044b<\/strong> \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u0442\u0443\u043b\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0430 Clostridium. \u042d\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u044f\u0434\u043e\u0432. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0438 \u0441 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041d\u0435\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u042f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0438\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u043b\u043e \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442, \u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0425\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b \u2014 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b, \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B\"><\/span>\u041e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u0444\u0444\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 20 \u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0447\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0434 \u2014 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f. \u041d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2371\" aria-describedby=\"caption-attachment-2371\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2371 size-full\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image3.png\" alt=\"\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image3.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image3-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image3-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2371\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-vector\/choosing-healthy-unhealthy-food-illustration_8445456.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=12&amp;uuid=dee9db44-6667-4c8a-aa1c-b8fb907cce2b\"  >https:\/\/www.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430<\/strong><br \/>\n\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435, \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u0421\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043d\u0435\u043b\u043b\u0430, \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430<\/strong><br \/>\n\u041c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c.<\/strong><br \/>\n\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/strong><br \/>\n\u041f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b, \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0435\u0434\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B\"><\/span>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2372\" aria-describedby=\"caption-attachment-2372\" style=\"width: 826px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2372 size-full\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image2.png\" alt=\"\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b\" width=\"826\" height=\"606\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image2.png 826w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image2-273x200.png 273w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image2-768x563.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 826px) 100vw, 826px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2372\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/freepik.com\/free-photo\/kasel-molodaa-bol-naa-devuska-v-belom-khalate-derzit-stakan-vody-i-kladet-ruku-na-rot-izolirovannuu-na-zelenom_13958266.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=1&amp;uuid=1bac36f5-cd5c-400e-9ed9-d0b6ed286d40\"  >https:\/\/freepik.com\/ <\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0418\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0420\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f. \u0412\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b \u2014 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u0445\u043e\u0440\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431, \u043b\u0438\u0445\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u0412 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"margin: 12.0pt 0cm 12.0pt 0cm;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span><span lang=\"ru\">\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2373\" aria-describedby=\"caption-attachment-2373\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2373\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image5.png\" alt=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image5.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image5-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image5-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2373\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/podrostok-p-et-lekarstvo-ctoby-umen-sit-effekt-pokhmel-a_75523998.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=2&amp;uuid=3cc398ac-ca07-4284-86dd-cf40d2b8bd84\"  >https:\/\/freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0442\u0443\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u2014 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0432\u043e\u0442\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0432\u043e\u0442\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0432\u043e\u0442\u0443 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0412\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0432\u043e\u0442\u0443 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435 5 \u043b\u0435\u0442, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u0440\u0431\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u043e\u0440\u0431\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044b \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0\"><\/span>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435, \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043f\u044b, \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043f\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u043c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0440\u0438\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435. \u041f\u0435\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 5-6 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435. <\/em><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/\"><em>\u041c\u0435\u043d\u044e justfood \u00a0<\/em><\/a><em>\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0412\u041e\u0417.<\/em><\/p>\n<h2 style=\"margin: 12.0pt 0cm 12.0pt 0cm;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D1%83_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\"><\/span><span lang=\"ru\">\u041a \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"mceTemp\"><\/div>\n<figure id=\"attachment_2377\" aria-describedby=\"caption-attachment-2377\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2377\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image4.png\" alt=\"\u041a \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image4.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image4-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image4-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2377\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/zensina-vrac-v-laboratornom-khalate-so-stetoskopom_20999926.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=0&amp;uuid=efdfec33-6259-4eb4-b80c-2ad46a0e3a82\"  >https:\/\/freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"mceTemp\"><\/div>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443. \u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u0443. \u0418\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043c\u043e\u0447\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0442\u0443\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%85_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2378\" aria-describedby=\"caption-attachment-2378\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2378\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image6.png\" alt=\"\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443. \u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0443.\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u0443. \u0418\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043c\u043e\u0447\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.\n\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0442\u0443\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f.\n\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439\n\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image6.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image6-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image6-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2378\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/krupnym-planom-devuska-moet-ovosi_14530221.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=3&amp;uuid=a7c37b17-4c6d-4d95-b8a0-51040c576c9a\"  >https:\/\/freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041c\u044b\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0441 \u043c\u044b\u043b\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u044b\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. <\/strong>\u041f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0449\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/strong> \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0440\u043e\u043a \u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432. <\/strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <\/strong>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f<strong>\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u2014 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,82,85],"tags":[25,40],"class_list":["post-2369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posts","category-health","category-pp","tag-zdorove","tag-pitanie"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2369"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2379,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2369\/revisions\/2379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}