{"id":2437,"date":"2024-09-03T12:47:43","date_gmt":"2024-09-03T09:47:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/?p=2437"},"modified":"2024-09-03T13:31:11","modified_gmt":"2024-09-03T10:31:11","slug":"granola-polza-i-vred","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred","title":{"rendered":"\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_2438\" aria-describedby=\"caption-attachment-2438\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2438\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image3-2.png\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image3-2.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image3-2-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image3-2-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2438\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/granola-delicious-breakfast-table_9933712.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=3&amp;uuid=bf43746b-1b50-45d3-b311-e5fd3fdffb72\"  >https:\/\/ru.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%B0\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred\/#%D0%93%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D0%B8_%D0%BC%D1%8E%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%B2_%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0\" >\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438: \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%82_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D1%83\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred\/#%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D1%8B\" >\u0412\u0438\u0434\u044b \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred\/#%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" >\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" >\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred\/#%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D1%83\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/granola-polza-i-vred\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%B0\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2439\" aria-describedby=\"caption-attachment-2439\" style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2439\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image2-2.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"741\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image2-2.png 740w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image2-2-200x200.png 200w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image2-2-150x150.png 150w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image2-2-300x300.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2439\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/top-view-delicious-breakfast-with-granola-milk_8511171.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=12&amp;uuid=bf43746b-1b50-45d3-b311-e5fd3fdffb72\"  >https:\/\/ru.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443. \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f \u0441 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D0%B8_%D0%BC%D1%8E%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%B2_%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0\"><\/span>\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438: \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0430\u044e\u0442, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0439. \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%82_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D1%83\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2440\" aria-describedby=\"caption-attachment-2440\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2440\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/close-up-bowl-cereals.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/close-up-bowl-cereals.jpg 1000w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/close-up-bowl-cereals-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/close-up-bowl-cereals-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2440\" class=\"wp-caption-text\"><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/close-up-bowl-cereals_9202891.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=25&amp;uuid=d9cc3b40-ec4d-4cda-ac77-c716050fed65\"  >\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 freepik<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041a \u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 (\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438), \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 (\u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b, \u043b\u044c\u043d\u0430) \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0438\u0437\u044e\u043c, \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b).<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0435\u043a\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b: \u043c\u0435\u0434, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b (\u0430\u0433\u0430\u0432\u044b, \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439), \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u044c. \u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0445\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0443\u044e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0444\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D1%8B\"><\/span>\u0412\u0438\u0434\u044b \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430. \u041e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0443, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430, \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434\u044b. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0412 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438: \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 450-500 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438: 8-10 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b: 20-25 \u0433<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: 60-70 \u0433<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: 6-10 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u043c. \u0416\u0438\u0440\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<h2 style=\"margin: 12.0pt 0cm 12.0pt 0cm;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span><span lang=\"ru\">\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2441\" aria-describedby=\"caption-attachment-2441\" style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2441\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4-2.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"1110\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4-2.png 740w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4-2-133x200.png 133w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4-2-683x1024.png 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2441\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/close-up-homemade-granola-with-milk_8378125.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=21&amp;uuid=bf43746b-1b50-45d3-b311-e5fd3fdffb72\"  >https:\/\/ru.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"mceTemp\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430. \u0421\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2442\" aria-describedby=\"caption-attachment-2442\" style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2442\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-2.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"741\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-2.png 740w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-2-200x200.png 200w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-2-150x150.png 150w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-2-300x300.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2442\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/close-up-healthy-breakfast-bowl-with-granola_8511156.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=29&amp;uuid=bf43746b-1b50-45d3-b311-e5fd3fdffb72\"  >https:\/\/ru.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u044f\u0434 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0416\u041a\u0422, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D1%83\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/strong>. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong> \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 <strong>\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f<\/strong>, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443 <strong>\u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/strong> \u0416\u0438\u0440\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 <strong>\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0443\u043c\u043e\u043c \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432: \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<div class=\"mceTemp\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2438,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,85,86],"tags":[40,47],"class_list":["post-2437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posts","category-pp","category-products","tag-pitanie","tag-pravilnoe-pitanie"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2437"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2443,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2437\/revisions\/2443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}