{"id":2505,"date":"2024-09-23T11:39:55","date_gmt":"2024-09-23T08:39:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/?p=2505"},"modified":"2024-09-23T11:41:40","modified_gmt":"2024-09-23T08:41:40","slug":"dlya-chego-nuzhna-kletchatka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka","title":{"rendered":"\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_2506\" aria-describedby=\"caption-attachment-2506\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2506\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-8.png\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-8.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-8-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-8-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2506\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/top-view-apples-with-pear-chives_12418235.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=2&amp;uuid=a280cbea-a943-45ee-b985-2a60c445ec1f\"  rel=\"nofollow \">https:\/\/ru.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0\" >\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%9D%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0\" >\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D1%83_%D1%81_%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E\" >\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F\" >\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B0%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0\" >\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%A3%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0\" >\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%A3%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D0%B2_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8\" >\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0\" >\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D1%8B\" >\u041a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B\" >\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0\" >\u041f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B8\" >\u041f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%94%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5\" >\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%B1%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B9\" >\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D1%83_%D1%81%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443: \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f. \u041e\u0431\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0433\u0435\u043b\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u0435\u0441, \u0431\u043e\u0431\u044b, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u044b\u0442\u044b\u043c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u041e\u043d \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D1%83_%D1%81_%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E\"><\/span>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2507\" aria-describedby=\"caption-attachment-2507\" style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2507\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image3-7.png\" alt=\"\" width=\"740\" height=\"737\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image3-7.png 740w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image3-7-201x200.png 201w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image3-7-150x150.png 150w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image3-7-300x300.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2507\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/close-up-smiley-woman-with-smoothie_13174630.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=0&amp;uuid=fb0dd19b-f9b4-4f22-9b2d-32c85a93edcc\"  rel=\"nofollow \">https:\/\/ru.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430) \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B0%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0\"><\/span>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<figure id=\"attachment_2508\" aria-describedby=\"caption-attachment-2508\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2508 size-full\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image2-7.png\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image2-7.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image2-7-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image2-7-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2508\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/woman-enjoying-her-coffee-home_22376873.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=1&amp;uuid=fb0dd19b-f9b4-4f22-9b2d-32c85a93edcc\"  rel=\"nofollow \">https:\/\/ru.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0418\u041c\u0422) \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 (\u041b\u041f\u041d\u041f) \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D0%B2_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8\"><\/span>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<figure id=\"attachment_2509\" aria-describedby=\"caption-attachment-2509\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2509\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image5-6.png\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image5-6.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image5-6-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image5-6-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2509\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/medium-shot-smiley-woman-holding-avocado_13174669.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=21&amp;uuid=fb0dd19b-f9b4-4f22-9b2d-32c85a93edcc\"  > https:\/\/ru.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442 \u0438 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0440\u0440\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0436\u0438\u0432\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u0446\u0438\u043b\u043b\u044b. \u042d\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0438\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5\"><\/span>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u0447\u044c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044e \u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%B1%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B9\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430.<\/p>\n<table width=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/td>\n<td width=\"215\">\u0422\u0438\u043f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/td>\n<td width=\"229\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u041e\u0432\u0435\u0441<\/td>\n<td width=\"215\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">10 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 (\u0441 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u043e\u0439)<\/td>\n<td width=\"215\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">2,4 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u0413\u0440\u0443\u0448\u0438<\/td>\n<td width=\"215\">\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">3,1 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u0424\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c<\/td>\n<td width=\"215\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">6,4 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438<\/td>\n<td width=\"215\">\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">2,6 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430<\/td>\n<td width=\"215\">\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">34,4 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c<\/td>\n<td width=\"215\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">2,8 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431<\/td>\n<td width=\"215\">\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">7,0 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c<\/td>\n<td width=\"215\">\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">12,5 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"157\">\u041b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044f<\/td>\n<td width=\"215\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f\/\u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f<\/td>\n<td width=\"229\">27,3 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D1%83_%D1%81%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443: \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_2510\" aria-describedby=\"caption-attachment-2510\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2510\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4-7.png\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4-7.png 900w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4-7-300x200.png 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4-7-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2510\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/woman-with-smoothie-doughnut-front-view_34002739.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=26&amp;uuid=fb0dd19b-f9b4-4f22-9b2d-32c85a93edcc\"  >https:\/\/ru.freepik.com\/<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 25-30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443: \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0448) \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 7-10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10-12 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d: \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0441 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 6-8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u0435\u0441, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2506,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84,85],"tags":[40,47],"class_list":["post-2505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diets","category-pp","tag-pitanie","tag-pravilnoe-pitanie"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.8 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"justfood\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.8\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-23T08:39:55+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-23T08:41:40+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"justfood\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#article\",\"name\":\"\\u041a\\u043b\\u0435\\u0442\\u0447\\u0430\\u0442\\u043a\\u0430: \\u0447\\u0442\\u043e \\u044d\\u0442\\u043e, \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430, \\u0432 \\u043a\\u0430\\u043a\\u0438\\u0445 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0430\\u0445 \\u0441\\u043e\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u0438\\u0442\\u0441\\u044f, \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u043d\\u0438\\u043c\\u0430\\u0442\\u044c. \\u0441\\u0443\\u0442\\u043e\\u0447\\u043d\\u0430\\u044f \\u043d\\u043e\\u0440\\u043c\\u0430\",\"headline\":\"\\u0414\\u043b\\u044f \\u0447\\u0435\\u0433\\u043e \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u0430 \\u043a\\u043b\\u0435\\u0442\\u0447\\u0430\\u0442\\u043a\\u0430 \\u0438 \\u0447\\u0435\\u043c \\u043e\\u043d\\u0430 \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0434\\u0438\\u0435\\u0442\\u0435\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/editor#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/image1-8.png\",\"width\":900,\"height\":600,\"caption\":\"\\u0418\\u0441\\u0442\\u043e\\u0447\\u043d\\u0438\\u043a https:\\\/\\\/ru.freepik.com\\\/free-photo\\\/top-view-apples-with-pear-chives_12418235.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=a280cbea-a943-45ee-b985-2a60c445ec1f\"},\"datePublished\":\"2024-09-23T11:39:55+03:00\",\"dateModified\":\"2024-09-23T11:41:40+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":1,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b, \\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435, \\u041f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435, \\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets#listItem\",\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#listItem\",\"name\":\"\\u0414\\u043b\\u044f \\u0447\\u0435\\u0433\\u043e \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u0430 \\u043a\\u043b\\u0435\\u0442\\u0447\\u0430\\u0442\\u043a\\u0430 \\u0438 \\u0447\\u0435\\u043c \\u043e\\u043d\\u0430 \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0434\\u0438\\u0435\\u0442\\u0435\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0414\\u043b\\u044f \\u0447\\u0435\\u0433\\u043e \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u0430 \\u043a\\u043b\\u0435\\u0442\\u0447\\u0430\\u0442\\u043a\\u0430 \\u0438 \\u0447\\u0435\\u043c \\u043e\\u043d\\u0430 \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0434\\u0438\\u0435\\u0442\\u0435\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets#listItem\",\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/editor#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/editor\",\"name\":\"justfood\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/426dc8c517ed9fa34fe436a5eb5cf78730c48221b155a01eb2cbfc5a188d027c?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"justfood\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\",\"name\":\"\\u041a\\u043b\\u0435\\u0442\\u0447\\u0430\\u0442\\u043a\\u0430: \\u0447\\u0442\\u043e \\u044d\\u0442\\u043e, \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430, \\u0432 \\u043a\\u0430\\u043a\\u0438\\u0445 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0430\\u0445 \\u0441\\u043e\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u0438\\u0442\\u0441\\u044f, \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u043d\\u0438\\u043c\\u0430\\u0442\\u044c. \\u0441\\u0443\\u0442\\u043e\\u0447\\u043d\\u0430\\u044f \\u043d\\u043e\\u0440\\u043c\\u0430\",\"description\":\"\\u0427\\u0442\\u043e \\u0442\\u0430\\u043a\\u043e\\u0435 \\u043a\\u043b\\u0435\\u0442\\u0447\\u0430\\u0442\\u043a\\u0430: \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u0432\\u043e\\u0440\\u0438\\u043c\\u0430\\u044f \\u0438 \\u043d\\u0435\\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u0432\\u043e\\u0440\\u0438\\u043c\\u0430\\u044f. \\u0427\\u0435\\u043c \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430 \\u0438 \\u0432 \\u043a\\u0430\\u043a\\u0438\\u0445 \\u0441\\u043b\\u0443\\u0447\\u0430\\u044f\\u0445 \\u0441\\u043b\\u0435\\u0434\\u0443\\u0435\\u0442 \\u0443\\u043f\\u043e\\u0442\\u0440\\u0435\\u0431\\u043b\\u044f\\u0442\\u044c \\u0441 \\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u0440\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c\\u044e. \\u0412 \\u043a\\u0430\\u043a\\u0438\\u0445 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0430\\u0445 \\u0441\\u043e\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u0438\\u0442\\u0441\\u044f \\u043a\\u043b\\u0435\\u0442\\u0447\\u0430\\u0442\\u043a\\u0430, \\u043a\\u0430\\u043a \\u0435\\u0435 \\u043f\\u0440\\u0438\\u043d\\u0438\\u043c\\u0430\\u0442\\u044c.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/editor#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/editor#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/image1-8.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\\\/#mainImage\",\"width\":900,\"height\":600,\"caption\":\"\\u0418\\u0441\\u0442\\u043e\\u0447\\u043d\\u0438\\u043a https:\\\/\\\/ru.freepik.com\\\/free-photo\\\/top-view-apples-with-pear-chives_12418235.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=a280cbea-a943-45ee-b985-2a60c445ec1f\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#mainImage\"},\"datePublished\":\"2024-09-23T11:39:55+03:00\",\"dateModified\":\"2024-09-23T11:41:40+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.","canonical_url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#article","name":"\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430","headline":"\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435","author":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/editor#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-8.png","width":900,"height":600,"caption":"\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/top-view-apples-with-pear-chives_12418235.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=a280cbea-a943-45ee-b985-2a60c445ec1f"},"datePublished":"2024-09-23T11:39:55+03:00","dateModified":"2024-09-23T11:41:40+03:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":1,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#webpage"},"articleSection":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b, \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets#listItem","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets#listItem","position":2,"name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b","item":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#listItem","name":"\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#listItem","position":3,"name":"\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets#listItem","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/editor#author","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/editor","name":"justfood","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/426dc8c517ed9fa34fe436a5eb5cf78730c48221b155a01eb2cbfc5a188d027c?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"justfood"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#webpage","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka","name":"\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/editor#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/editor#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-8.png","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka\/#mainImage","width":900,"height":600,"caption":"\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a https:\/\/ru.freepik.com\/free-photo\/top-view-apples-with-pear-chives_12418235.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=a280cbea-a943-45ee-b985-2a60c445ec1f"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka#mainImage"},"datePublished":"2024-09-23T11:39:55+03:00","dateModified":"2024-09-23T11:41:40+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","og:type":"article","og:title":"\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430","og:description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.","og:url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka","article:tag":["\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"],"article:published_time":"2024-09-23T08:39:55+00:00","article:modified_time":"2024-09-23T08:41:40+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430","twitter:description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.","twitter:label1":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440","twitter:data1":"justfood"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"2505","title":"\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2024-09-23 08:39:56","updated":"2024-09-29 11:33:25","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets\" title=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog"},{"label":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets"},{"label":"\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/dlya-chego-nuzhna-kletchatka"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2505"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2512,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2505\/revisions\/2512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}