{"id":271,"date":"2019-11-22T13:41:46","date_gmt":"2019-11-22T10:41:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/?p=271"},"modified":"2023-12-04T15:52:31","modified_gmt":"2023-12-04T12:52:31","slug":"smuzi-drug-ili-vrag-pp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp","title":{"rendered":"\u0421\u043c\u0443\u0437\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0433 \u041f\u041f?"},"content":{"rendered":"<p>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c, \u2014\u044d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438. \u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438? \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\" >\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4\" >\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%B8_%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8_%D0%B2_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C\" >\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%94%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80\" >\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\" >\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B5%D0%BD_%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\" >\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\" >\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%A4%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5\" >\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%9E%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B5\" >\u041e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/smuzi-drug-ili-vrag-pp\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438! \u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0431\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0435 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u041b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0438\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1323\" aria-describedby=\"caption-attachment-1323\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_0768-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1323\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_0768-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_0768-1.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_0768-1-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_0768-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_0768-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_0768-1-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1323\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: justfood<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435: \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043c\u0438:<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1324\" aria-describedby=\"caption-attachment-1324\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/denis-tuksar-hsTwPUzFegQ-unsplash-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1324\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/denis-tuksar-hsTwPUzFegQ-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/denis-tuksar-hsTwPUzFegQ-unsplash-1.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/denis-tuksar-hsTwPUzFegQ-unsplash-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/denis-tuksar-hsTwPUzFegQ-unsplash-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1324\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@dtuksar?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Denis Tuksar<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/smoothie?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u2014 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u0430 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0418\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0438 \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u0442\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%B8_%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8_%D0%B2_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C\"><\/span>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0435<\/p>\n<p>\u041f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u2014 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 150 \u043c\u043b \u2014 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1325\" aria-describedby=\"caption-attachment-1325\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/jan-sedivy-3HE3B4r-A08-unsplash-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1325\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/jan-sedivy-3HE3B4r-A08-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/jan-sedivy-3HE3B4r-A08-unsplash-1.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/jan-sedivy-3HE3B4r-A08-unsplash-1-250x200.jpg 250w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/jan-sedivy-3HE3B4r-A08-unsplash-1-768x614.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1325\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@jansedivy?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Jan Sedivy<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/smoothie?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80\"><\/span>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438?<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0448 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445: \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e! \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044f \u0438\u043c \u043c\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u044b\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u00ab\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438\u00bb. \u042d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445\u00bb \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e, \u043c\u044b \u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1326\" aria-describedby=\"caption-attachment-1326\" style=\"width: 799px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alex-lvrs-BvwhziJ2Lm4-unsplash-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1326\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alex-lvrs-BvwhziJ2Lm4-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" width=\"799\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alex-lvrs-BvwhziJ2Lm4-unsplash-1.jpg 799w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alex-lvrs-BvwhziJ2Lm4-unsplash-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/alex-lvrs-BvwhziJ2Lm4-unsplash-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 799px) 100vw, 799px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1326\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@alexlvrs?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Alex Lvrs<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/smoothie?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B5%D0%BD_%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c:<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 1.<\/strong> \u041d\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 2.<\/strong> \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u0421\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 3.<\/strong> \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043d\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0431\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B_%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8\"><\/span>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5\"><\/span>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e-\u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e-\u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u0432\u044b\u0439<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435: \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443, \u2014 \u0438 \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0414\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B5\"><\/span>\u041e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>\u0418\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u0438 \u0445\u0443\u0440\u043c\u044b<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u0445\u0443\u0440\u043c\u0443, 100 \u0433 \u0445\u0443\u0440\u043c\u044b, \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a!<\/p>\n<p><strong>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0441\u043f\u0430\u0447\u043e. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c \u0432\u0441\u044e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c, \u2014\u044d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438. \u0421\u043c\u0443\u0437\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438? \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":272,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82,85,86],"tags":[24,26,47,51,56],"class_list":["post-271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-pp","category-products","tag-zdorovye-privychki","tag-zozh","tag-pravilnoe-pitanie","tag-rezhim-pitaniya","tag-smuzi"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2131,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions\/2131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}