{"id":344,"date":"2019-08-12T16:09:24","date_gmt":"2019-08-12T13:09:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/?p=344"},"modified":"2023-09-05T13:50:47","modified_gmt":"2023-09-05T10:50:47","slug":"menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa","title":{"rendered":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a\u00bb.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C\" >\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\" >\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\" >\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B\" >\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\" >\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%9E%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85\" >\u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c<br \/>\n\u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e: \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435 \u2014 \u043e\u0442 2 \u0434\u043e 4 \u043a\u0433 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e (\u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c). \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430? \u0415\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434: \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u2014 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445: \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0431\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u2014 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043b\u0435\u043d\u0434\u0436 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u201c\u0434\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c\u201d \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u2014 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430: \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u2014 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u2014 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432: \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043c \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438: \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u2014 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439.\n<p><figure id=\"attachment_1880\" aria-describedby=\"caption-attachment-1880\" style=\"width: 683px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1880 size-full\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image1.jpg\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"559\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image1.jpg 683w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image1-244x200.jpg 244w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1880\" class=\"wp-caption-text\">\u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432: \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e 10% \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0418 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432\u044b \u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435: \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435, \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435? \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b: \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 (\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043a \u043d\u0435\u0439?), \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e (\u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0443, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043b\u043e\u0441\u044f\u0442\u0438\u043d\u0443) \u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b: \u043c\u0435\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442.\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435! \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b: \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0418\u0434\u0435\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u00ab\u042f \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0435\u043c\u00bb. \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c: \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\"><\/span>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0434\u0435\u044e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f Precision Nutrition \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1881\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8.png\" alt=\"\" width=\"890\" height=\"570\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8.png 890w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8-312x200.png 312w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8-768x492.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 = \u0434\u0432\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1882\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7.png\" alt=\"\" width=\"890\" height=\"572\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7.png 890w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7-311x200.png 311w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7-768x494.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 = \u0434\u0432\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0430\u0447\u043a\u0430<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1883\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6.png\" alt=\"\" width=\"849\" height=\"578\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6.png 849w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6-294x200.png 294w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6-768x523.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/> <\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 = \u0434\u0432\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0430\u0447\u043a\u0430<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1884\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3.png\" alt=\"\" width=\"877\" height=\"578\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3.png 877w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3-303x200.png 303w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3-768x506.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 877px) 100vw, 877px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 = \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B\"><\/span>\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432 Precision Nutrition \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c:<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432 \u0435\u0434\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image4.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1885\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image4.png\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image4.png 750w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image4-257x200.png 257w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 = \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1886\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2.png\" alt=\"\" width=\"795\" height=\"577\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2.png 795w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2-276x200.png 276w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2-768x557.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 = \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image5.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1887\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image5.png\" alt=\"\" width=\"721\" height=\"589\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image5.png 721w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image5-245x200.png 245w\" sizes=\"auto, (max-width: 721px) 100vw, 721px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 = 1 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 1<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u0441\u043a\u0440\u044d\u043c\u0431\u043b \u0441 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0442\u043e\u0441\u0442<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u044b<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 2<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0443\u043f \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0440\u0443\u0441\u043a\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e-\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u043b\u0430\u043f\u0448\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 3<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0442\u0443\u043d\u0446\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043e\u0439<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c \u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0441 \u0443\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 4<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d-\u0431\u043e\u0440\u0449 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u0433\u0440\u0435\u043d\u043e\u043a<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0444\u043b\u0438, \u044f\u0439\u0446\u043e \u043f\u0430\u0448\u043e\u0442, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 5<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0444\u043b\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0433\u0443 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u043e\u043c<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 6<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0445\u0443\u0440\u043c\u043e\u0439<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u043a\u0438\u0448 \u0441 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043b\u0430\u043f\u0448\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 7<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u0431\u0440\u0443\u0441\u043a\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0441 \u0447\u0430\u0445\u043e\u0445\u0431\u0438\u043b\u0438<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0437\u0430\u0434\u0437\u0438\u043a\u0438<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85\"><\/span>\u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f, \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0442\u043c\u0438\u043b\u044b \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0442.\u043a. \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c \u2014 \u0434\u0430.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u044b \u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2014 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e, \u043c\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u0416\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c, \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u044b, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. <a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041d\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0441\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442 \u0441 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84,85,86],"tags":[16,20,45,51,57,64],"class_list":["post-344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diets","category-pp","category-products","tag-dieta","tag-zhiry","tag-pohudet","tag-rezhim-pitaniya","tag-snizhenie-vesa","tag-uglevody"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=344"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1888,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions\/1888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}