{"id":344,"date":"2019-08-12T16:09:24","date_gmt":"2019-08-12T13:09:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/?p=344"},"modified":"2023-09-05T13:50:47","modified_gmt":"2023-09-05T10:50:47","slug":"menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa","title":{"rendered":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a\u00bb.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C\" >\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\" >\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\" >\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B\" >\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\" >\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#%D0%9E%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85\" >\u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c<br \/>\n\u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e: \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435 \u2014 \u043e\u0442 2 \u0434\u043e 4 \u043a\u0433 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e (\u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c). \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430? \u0415\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434: \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u2014 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445: \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0431\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u2014 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043b\u0435\u043d\u0434\u0436 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u201c\u0434\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c\u201d \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u2014 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430: \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u2014 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u2014 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432: \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043c \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438: \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u2014 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439.\n<p><figure id=\"attachment_1880\" aria-describedby=\"caption-attachment-1880\" style=\"width: 683px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1880 size-full\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image1.jpg\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"559\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image1.jpg 683w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image1-244x200.jpg 244w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1880\" class=\"wp-caption-text\">\u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432: \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e 10% \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0418 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432\u044b \u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435: \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435, \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435? \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b: \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 (\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043a \u043d\u0435\u0439?), \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e (\u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0443, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043b\u043e\u0441\u044f\u0442\u0438\u043d\u0443) \u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b: \u043c\u0435\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442.\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435! \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b: \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0418\u0434\u0435\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u00ab\u042f \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0435\u043c\u00bb. \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c: \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\"><\/span>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0434\u0435\u044e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f Precision Nutrition \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1881\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8.png\" alt=\"\" width=\"890\" height=\"570\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8.png 890w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8-312x200.png 312w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image8-768x492.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 = \u0434\u0432\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1882\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7.png\" alt=\"\" width=\"890\" height=\"572\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7.png 890w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7-311x200.png 311w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image7-768x494.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 = \u0434\u0432\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0430\u0447\u043a\u0430<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1883\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6.png\" alt=\"\" width=\"849\" height=\"578\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6.png 849w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6-294x200.png 294w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image6-768x523.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/> <\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 = \u0434\u0432\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0430\u0447\u043a\u0430<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1884\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3.png\" alt=\"\" width=\"877\" height=\"578\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3.png 877w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3-303x200.png 303w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image3-768x506.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 877px) 100vw, 877px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 = \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B\"><\/span>\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432 Precision Nutrition \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c:<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432 \u0435\u0434\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image4.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1885\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image4.png\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image4.png 750w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image4-257x200.png 257w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 = \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1886\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2.png\" alt=\"\" width=\"795\" height=\"577\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2.png 795w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2-276x200.png 276w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image2-768x557.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 = \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image5.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1887\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image5.png\" alt=\"\" width=\"721\" height=\"589\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image5.png 721w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/image5-245x200.png 245w\" sizes=\"auto, (max-width: 721px) 100vw, 721px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 = 1 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 1<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u0441\u043a\u0440\u044d\u043c\u0431\u043b \u0441 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0442\u043e\u0441\u0442<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u044b<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 2<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0443\u043f \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0440\u0443\u0441\u043a\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e-\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u043b\u0430\u043f\u0448\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 3<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0442\u0443\u043d\u0446\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043e\u0439<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c \u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0441 \u0443\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 4<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d-\u0431\u043e\u0440\u0449 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u0433\u0440\u0435\u043d\u043e\u043a<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0444\u043b\u0438, \u044f\u0439\u0446\u043e \u043f\u0430\u0448\u043e\u0442, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 5<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0444\u043b\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0433\u0443 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u043e\u043c<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 6<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0445\u0443\u0440\u043c\u043e\u0439<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u043a\u0438\u0448 \u0441 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043b\u0430\u043f\u0448\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 7<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a:<\/strong> \u0431\u0440\u0443\u0441\u043a\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434:<\/strong> \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0441 \u0447\u0430\u0445\u043e\u0445\u0431\u0438\u043b\u0438<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d:<\/strong> \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0437\u0430\u0434\u0437\u0438\u043a\u0438<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85\"><\/span>\u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f, \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0442\u043c\u0438\u043b\u044b \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0442.\u043a. \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c \u2014 \u0434\u0430.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u044b \u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2014 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e, \u043c\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u0416\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c, \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u044b, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. <a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041d\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0441\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442 \u0441 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84,85,86],"tags":[16,20,45,51,57,64],"class_list":["post-344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diets","category-pp","category-products","tag-dieta","tag-zhiry","tag-pohudet","tag-rezhim-pitaniya","tag-snizhenie-vesa","tag-uglevody"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u041f. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u041f. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"266\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:section\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u0436\u0438\u0440\u044b\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-12T13:09:24+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-05T10:50:47+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u041f. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#article\",\"name\":\"\\u041c\\u0435\\u043d\\u044e \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f: \\u043a\\u0430\\u043a \\u043d\\u0430\\u0443\\u0447\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c, \\u043f\\u0440\\u0438\\u043d\\u0446\\u0438\\u043f\\u044b \\u0441\\u043e\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0440\\u0430\\u0446\\u0438\\u043e\\u043d\\u0430 | \\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood\",\"headline\":\"\\u041c\\u0435\\u043d\\u044e \\u043d\\u0430 \\u043a\\u0430\\u0436\\u0434\\u044b\\u0439 \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u0438\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0432\\u0435\\u0441\\u0430\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg\",\"width\":400,\"height\":266},\"datePublished\":\"2019-08-12T16:09:24+03:00\",\"dateModified\":\"2023-09-05T13:50:47+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b, \\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435, \\u041f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u044b, \\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u0430, \\u0416\\u0438\\u0440\\u044b, \\u041f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c, \\u0420\\u0435\\u0436\\u0438\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f, \\u0421\\u043d\\u0438\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0432\\u0435\\u0441\\u0430, \\u0423\\u0433\\u043b\\u0435\\u0432\\u043e\\u0434\\u044b\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets#listItem\",\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#listItem\",\"name\":\"\\u041c\\u0435\\u043d\\u044e \\u043d\\u0430 \\u043a\\u0430\\u0436\\u0434\\u044b\\u0439 \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u0438\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0432\\u0435\\u0441\\u0430\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u041c\\u0435\\u043d\\u044e \\u043d\\u0430 \\u043a\\u0430\\u0436\\u0434\\u044b\\u0439 \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u0438\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0432\\u0435\\u0441\\u0430\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets#listItem\",\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova\",\"name\":\"\\u042e\\u043b\\u0438\\u044f \\u0413\\u043e\\u0440\\u0448\\u043a\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f7b4661053204d4f99e70b0dace68b0cd1cd115f0af718621549770f26eb3237?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u042e\\u043b\\u0438\\u044f \\u0413\\u043e\\u0440\\u0448\\u043a\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\",\"name\":\"\\u041c\\u0435\\u043d\\u044e \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f: \\u043a\\u0430\\u043a \\u043d\\u0430\\u0443\\u0447\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c, \\u043f\\u0440\\u0438\\u043d\\u0446\\u0438\\u043f\\u044b \\u0441\\u043e\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0440\\u0430\\u0446\\u0438\\u043e\\u043d\\u0430 | \\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood\",\"description\":\"\\u041c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u043b\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c, \\u0438\\u0437\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438\\u0432 \\u0440\\u0430\\u0446\\u0438\\u043e\\u043d. \\u0421\\u043a\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u043a\\u0438\\u043b\\u043e\\u0433\\u0440\\u0430\\u043c\\u043c \\u0438 \\u0437\\u0430 \\u043a\\u0430\\u043a\\u043e\\u0435 \\u0432\\u0440\\u0435\\u043c\\u044f \\u043c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u0441\\u0431\\u0440\\u043e\\u0441\\u0438\\u0442\\u044c \\u043d\\u0430 \\u041f\\u041f. \\u041c\\u0435\\u043d\\u044e \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043c\\u0443\\u0436\\u0447\\u0438\\u043d \\u0438 \\u0436\\u0435\\u043d\\u0449\\u0438\\u043d: \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u0430 \\u0441\\u043e\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f. \\u041f\\u0440\\u0438\\u043c\\u0435\\u0440 \\u043c\\u0435\\u043d\\u044e \\u043d\\u0430 \\u043d\\u0435\\u0434\\u0435\\u043b\\u044e \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\\\/#mainImage\",\"width\":400,\"height\":266},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#mainImage\"},\"datePublished\":\"2019-08-12T16:09:24+03:00\",\"dateModified\":\"2023-09-05T13:50:47+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","description":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u041f. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","canonical_url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#article","name":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","headline":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430","author":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg","width":400,"height":266},"datePublished":"2019-08-12T16:09:24+03:00","dateModified":"2023-09-05T13:50:47+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#webpage"},"articleSection":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b, \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0416\u0438\u0440\u044b, \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets#listItem","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets#listItem","position":2,"name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b","item":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#listItem","name":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#listItem","position":3,"name":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets#listItem","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova#author","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova","name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7b4661053204d4f99e70b0dace68b0cd1cd115f0af718621549770f26eb3237?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#webpage","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa","name":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","description":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u041f. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa\/#mainImage","width":400,"height":266},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa#mainImage"},"datePublished":"2019-08-12T16:09:24+03:00","dateModified":"2023-09-05T13:50:47+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","og:type":"article","og:title":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","og:description":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u041f. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","og:url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa","og:image":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg","og:image:width":"400","og:image:height":"266","article:section":"\u0411\u043b\u043e\u0433","article:tag":["\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","\u0436\u0438\u0440\u044b","\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f","\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430","\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b"],"article:published_time":"2019-08-12T13:09:24+00:00","article:modified_time":"2023-09-05T10:50:47+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","twitter:description":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u041f. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","twitter:image":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg","twitter:label1":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440","twitter:data1":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"344","title":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","description":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u041f. \u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"featured","og_image_url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/3a537b85-7c34-4da7-97c7-359464e1f6571.jpg","og_image_width":"400","og_image_height":"266","og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":"\u0411\u043b\u043e\u0433","og_article_tags":[],"twitter_use_og":true,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2023-02-17 06:37:02","updated":"2023-09-07 17:02:27","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets\" title=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog"},{"label":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets"},{"label":"\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/menu-na-kajdyj-den-dly-snijeniy-vesa"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=344"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1888,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions\/1888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}