{"id":555,"date":"2017-05-29T23:24:32","date_gmt":"2017-05-29T20:24:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/?p=555"},"modified":"2023-12-04T15:54:19","modified_gmt":"2023-12-04T12:54:19","slug":"cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c 10 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_1179\" aria-describedby=\"caption-attachment-1179\" style=\"width: 799px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/dan-gold-4_jhDO54BYg-unsplash-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1179\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/dan-gold-4_jhDO54BYg-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" width=\"799\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/dan-gold-4_jhDO54BYg-unsplash-1.jpg 799w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/dan-gold-4_jhDO54BYg-unsplash-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/dan-gold-4_jhDO54BYg-unsplash-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 799px) 100vw, 799px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1179\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@danielcgold?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Dan Gold<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/nutritionist?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8\" >\u0427\u0435\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D0%B5%D0%BC_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0\" >\u041c\u0438\u0444 \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439: \u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%92%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B9_%D0%A7%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B\" >\u041c\u0438\u0444 \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439: \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%A2%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B9_%D0%A2%D0%B5%D0%BC_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82_%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B5%D1%81_%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_18_00\" >\u041c\u0438\u0444 \u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439: \u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 18:00<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%A7%D0%B5%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C\" >\u041c\u0438\u0444 \u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439: \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%9F%D1%8F%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE\" >\u041c\u0438\u0444 \u041f\u044f\u0442\u044b\u0439: \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%A8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9_%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" >\u041c\u0438\u0444 \u0428\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439: \u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%A1%D0%B5%D0%B4%D1%8C%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D0%9E%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C\" >\u041c\u0438\u0444 \u0421\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0439: \u041e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D0%95%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%80\" >\u041c\u0438\u0444 \u0412\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0439: \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%94%D0%B5%D0%B2%D1%8F%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%A7%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B5%D1%81_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%B2\" >\u041c\u0438\u0444 \u0414\u0435\u0432\u044f\u0442\u044b\u0439: \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%94%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%94%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C\" >\u041c\u0438\u0444 \u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u044b\u0439: \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C\" >\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\" >\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0435\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c,<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c &#8212; \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438-\u043c\u0438\u0444\u044b, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435: \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0442.\u0434.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_1112\" aria-describedby=\"caption-attachment-1112\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/\u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.S2Qio.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1112\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/\u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.S2Qio.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"607\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/\u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.S2Qio.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/\u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.S2Qio-264x200.jpg 264w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/\u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.S2Qio-768x583.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1112\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@thoughtcatalog?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Thought Catalog<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/weight-loss?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D0%B5%D0%BC_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439: \u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043e\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b: \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0435\u0434\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%92%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B9_%D0%A7%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439: \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0435\u0442\u00bb \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0418\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%A2%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B9_%D0%A2%D0%B5%D0%BC_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82_%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B5%D1%81_%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_18_00\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439: \u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 18:00<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u043b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432 17:55 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u0432 18:05 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u044b\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0437\u043b\u0443\u044e \u0448\u0443\u0442\u043a\u0443, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b. \u0410 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 2\u20133 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0423\u0436\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d: \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u0418 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_1292\" aria-describedby=\"caption-attachment-1292\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/ocean-ng-L0xOtAnv94Y-unsplash-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1292\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/ocean-ng-L0xOtAnv94Y-unsplash-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/ocean-ng-L0xOtAnv94Y-unsplash-1.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/ocean-ng-L0xOtAnv94Y-unsplash-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/ocean-ng-L0xOtAnv94Y-unsplash-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1292\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@oceanng?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Ocean Ng<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/clock?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%A7%D0%B5%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439: \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0418\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u2014 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%9F%D1%8F%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u041f\u044f\u0442\u044b\u0439: \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0431\u0438\u043e\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445. \u0423\u0432\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0443 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u0435\u043a.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0431\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u0438 \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u044b \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0440\u0430\u043c\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f! \u0421\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 <\/span><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Just Food \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 5\u20136 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0434\u0443\u044f\u0441\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0434\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_1259\" aria-describedby=\"caption-attachment-1259\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/aaa.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1259\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/aaa.jpeg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/aaa.jpeg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/aaa-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/aaa-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1259\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: justfood<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%A8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9_%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u0428\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439: \u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442: \u0447\u0435\u043c \u044f\u0440\u0447\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%A1%D0%B5%D0%B4%D1%8C%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D0%9E%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u0421\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0439: \u041e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u0444, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%92%D0%BE%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D0%95%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%80\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u0412\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0439: \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0438\u0445 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041d\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0444. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0410 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%94%D0%B5%D0%B2%D1%8F%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%A7%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B5%D1%81_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%B2\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u0414\u0435\u0432\u044f\u0442\u044b\u0439: \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432, \u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_1225\" aria-describedby=\"caption-attachment-1225\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC_0902-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1225\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC_0902-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"530\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC_0902-1.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC_0902-1-302x200.jpg 302w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/DSC_0902-1-768x509.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1225\" class=\"wp-caption-text\">\u0424\u043e\u0442\u043e: justfood<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84_%D0%94%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%82%D1%8B%D0%B9_%D0%94%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u041c\u0438\u0444 \u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u044b\u0439: \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0411\u0410\u0414 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0434\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0441, \u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u043b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_1257\" aria-describedby=\"caption-attachment-1257\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1anna-pelzer-IGfIGP5ONV0-unsplash.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1257\" src=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1anna-pelzer-IGfIGP5ONV0-unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1anna-pelzer-IGfIGP5ONV0-unsplash.jpg 800w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1anna-pelzer-IGfIGP5ONV0-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/1anna-pelzer-IGfIGP5ONV0-unsplash-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1257\" class=\"wp-caption-text\">Photo by <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@annapelzer?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Anna Pelzer<\/a> on <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/healthy-food?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\"  >Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\"><\/span>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u043d\u043e \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0434\u0435\u044e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u041d\u043e \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0442.\u043a. \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u2014 \u043e\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.\u00a0 \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84,85],"tags":[25,47],"class_list":["post-555","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diets","category-pp","tag-zdorove","tag-pravilnoe-pitanie"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-29T20:24:32+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-04T12:54:19+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#article\",\"name\":\"\\u0417\\u0430\\u0441\\u0442\\u043e\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0431\\u0435\\u0441\\u0435\\u0434\\u044b, \\u0438\\u043b\\u0438 \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043d\\u0430\\u0434\\u043e \\u0437\\u043d\\u0430\\u0442\\u044c \\u0442\\u0435\\u043c, \\u043a\\u0442\\u043e \\u0445\\u043e\\u0447\\u0435\\u0442 \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c | \\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood\",\"headline\":\"\\u0417\\u0430\\u0441\\u0442\\u043e\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0431\\u0435\\u0441\\u0435\\u0434\\u044b, \\u0438\\u043b\\u0438 \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043d\\u0430\\u0434\\u043e \\u0437\\u043d\\u0430\\u0442\\u044c \\u0442\\u0435\\u043c, \\u043a\\u0442\\u043e \\u0445\\u043e\\u0447\\u0435\\u0442 \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/dan-gold-4_jhDO54BYg-unsplash-1.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\\\/#articleImage\",\"width\":799,\"height\":533,\"caption\":\"Photo by Dan Gold on Unsplash\"},\"datePublished\":\"2017-05-29T23:24:32+03:00\",\"dateModified\":\"2023-12-04T15:54:19+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b, \\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435, \\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435, \\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets#listItem\",\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0430\\u0441\\u0442\\u043e\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0431\\u0435\\u0441\\u0435\\u0434\\u044b, \\u0438\\u043b\\u0438 \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043d\\u0430\\u0434\\u043e \\u0437\\u043d\\u0430\\u0442\\u044c \\u0442\\u0435\\u043c, \\u043a\\u0442\\u043e \\u0445\\u043e\\u0447\\u0435\\u0442 \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0417\\u0430\\u0441\\u0442\\u043e\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0431\\u0435\\u0441\\u0435\\u0434\\u044b, \\u0438\\u043b\\u0438 \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043d\\u0430\\u0434\\u043e \\u0437\\u043d\\u0430\\u0442\\u044c \\u0442\\u0435\\u043c, \\u043a\\u0442\\u043e \\u0445\\u043e\\u0447\\u0435\\u0442 \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/category\\\/diets#listItem\",\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0435\\u0442\\u044b\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova\",\"name\":\"\\u042e\\u043b\\u0438\\u044f \\u0413\\u043e\\u0440\\u0448\\u043a\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f7b4661053204d4f99e70b0dace68b0cd1cd115f0af718621549770f26eb3237?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u042e\\u043b\\u0438\\u044f \\u0413\\u043e\\u0440\\u0448\\u043a\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\",\"name\":\"\\u0417\\u0430\\u0441\\u0442\\u043e\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0431\\u0435\\u0441\\u0435\\u0434\\u044b, \\u0438\\u043b\\u0438 \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043d\\u0430\\u0434\\u043e \\u0437\\u043d\\u0430\\u0442\\u044c \\u0442\\u0435\\u043c, \\u043a\\u0442\\u043e \\u0445\\u043e\\u0447\\u0435\\u0442 \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c | \\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood\",\"description\":\"\\u0421\\u0435\\u0433\\u043e\\u0434\\u043d\\u044f \\u0438\\u0441\\u0442\\u043e\\u0447\\u043d\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0438\\u043d\\u0444\\u043e\\u0440\\u043c\\u0430\\u0446\\u0438\\u0438 \\u043f\\u0435\\u0441\\u0442\\u0440\\u044f\\u0442 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0442\\u0438\\u0432\\u043e\\u0440\\u0435\\u0447\\u0438\\u0432\\u044b\\u043c\\u0438 \\u0440\\u0435\\u043a\\u043e\\u043c\\u0435\\u043d\\u0434\\u0430\\u0446\\u0438\\u044f\\u043c\\u0438 \\u043f\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u044e \\u0438 \\u0432\\u044b\\u0437\\u044b\\u0432\\u0430\\u044e\\u0442 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u0436\\u043d\\u044b\\u0435 \\u043e\\u0442\\u043d\\u043e\\u0448\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0441 \\u0435\\u0434\\u043e\\u0439. \\u041e\\u0434\\u043d\\u0438 \\u043f\\u0440\\u0435\\u0434\\u043b\\u0430\\u0433\\u0430\\u044e\\u0442 \\u0438\\u0441\\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0430\\u0442\\u044c \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u044b, \\u0432\\u0442\\u043e\\u0440\\u044b\\u0435 \\u2014 \\u0433\\u043e\\u043b\\u043e\\u0434\\u0430\\u0442\\u044c, \\u0430 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0442\\u044c\\u0438 \\u043e\\u0433\\u0440\\u0430\\u043d\\u0438\\u0447\\u0438\\u0432\\u0430\\u044e\\u0442 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0435\\u043c \\u043f\\u0438\\u0449\\u0438 \\u043d\\u0435\\u043a\\u043e\\u0442\\u043e\\u0440\\u044b\\u0445 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u043e\\u0432 \\u0432\\u0440\\u0435\\u043c\\u0435\\u043d\\u0435\\u043c \\u0434\\u043d\\u044f. \\u0427\\u0435\\u043b\\u043e\\u0432\\u0435\\u043a\\u0443, \\u043a\\u043e\\u0442\\u043e\\u0440\\u044b\\u0439 \\u0434\\u0430\\u043b\\u0435\\u043a \\u043e\\u0442 \\u043c\\u0435\\u0434\\u0438\\u0446\\u0438\\u043d\\u044b, \\u0441\\u043b\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u0440\\u0430\\u0437\\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0432 \\u044d\\u0442\\u043e\\u043c \\u043f\\u043e\\u0442\\u043e\\u043a\\u0435 \\u0438\\u043d\\u0444\\u043e\\u0440\\u043c\\u0430\\u0446\\u0438\\u0438 \\u0438 \\u043f\\u043e\\u043d\\u044f\\u0442\\u044c, \\u043a\\u0430\\u043a\\u0438\\u043c \\u0432\\u0441\\u0435-\\u0442\\u0430\\u043a\\u0438 \\u0440\\u0435\\u043a\\u043e\\u043c\\u0435\\u043d\\u0434\\u0430\\u0446\\u0438\\u044f\\u043c \\u0441\\u0442\\u043e\\u0438\\u0442 \\u0434\\u043e\\u0432\\u0435\\u0440\\u044f\\u0442\\u044c \\u0438 \\u0441\\u043b\\u0435\\u0434\\u043e\\u0432\\u0430\\u0442\\u044c. \\u0420\\u0435\\u043a\\u043e\\u043c\\u0435\\u043d\\u0434\\u0430\\u0446\\u0438\\u0438 \\u043f\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u044e, \\u043a\\u043e\\u0442\\u043e\\u0440\\u044b\\u0435 \\u043f\\u0440\\u0435\\u0434\\u043b\\u0430\\u0433\\u0430\\u044e\\u0442\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/author\\\/juliagorshkova#author\"},\"datePublished\":\"2017-05-29T23:24:32+03:00\",\"dateModified\":\"2023-12-04T15:54:19+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 justfood \\u2013 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.justfood.pro\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","description":"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442","canonical_url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#article","name":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","headline":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","author":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/dan-gold-4_jhDO54BYg-unsplash-1.jpg","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet\/#articleImage","width":799,"height":533,"caption":"Photo by Dan Gold on Unsplash"},"datePublished":"2017-05-29T23:24:32+03:00","dateModified":"2023-12-04T15:54:19+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#webpage"},"articleSection":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b, \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets#listItem","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets#listItem","position":2,"name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b","item":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#listItem","name":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#listItem","position":3,"name":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets#listItem","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova#author","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova","name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f7b4661053204d4f99e70b0dace68b0cd1cd115f0af718621549770f26eb3237?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#webpage","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet","name":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","description":"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/author\/juliagorshkova#author"},"datePublished":"2017-05-29T23:24:32+03:00","dateModified":"2023-12-04T15:54:19+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 justfood \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438","og:type":"article","og:title":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","og:description":"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442","og:url":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet","article:tag":["\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"],"article:published_time":"2017-05-29T20:24:32+00:00","article:modified_time":"2023-12-04T12:54:19+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c | \u0411\u043b\u043e\u0433 justfood","twitter:description":"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442","twitter:label1":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440","twitter:data1":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0413\u043e\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"555","title":null,"description":null,"keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-10-18 06:09:15","updated":"2023-12-04 15:05:59","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets\" title=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog"},{"label":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/category\/diets"},{"label":"\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","link":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/cto-dejstvitelno-nado-znat-tem-kto-hocet-pohudet"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=555"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2132,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555\/revisions\/2132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.justfood.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}