При создании блюд наш сервис доставки питания руководствуется рекомендациями всемирных ассоциаций здравоохранения. Эти рекомендации основаны на обширных доказательных исследованиях.

Здоровье клиентов — наша основная ценность. Поэтому наша еда сбалансированная и разнообразная. В меню есть овощи, фрукты, зерновые и молочные продукты. Ещё — источники белка животного и растительного происхождения. Это меню без добавленного сахара, с минимальным содержанием соли.

Базовое — простая домашняя еда, с минимальным количеством специй. Эту программу заказывают, чтобы достичь конкретной цели, например, снизить вес. Также подойдет и для продолжительного питания.
Что есть: говядина, птица и салаты из простых овощей.
Чего нет: рыба, фрукты, супы, напитки.
В программе — 200+ разных блюд или 4 недели без повторов.

Разнообразное — сбалансированные разнообразные рационы, рассчитанные на длительный период и достижение целей.
Что есть: рыба, супы, фрукты, салаты из листовых овощей. Здоровые версии том-яма, роллов, кишей, чизкейкой, брауни, спринг-роллов.
Чего нет: сложных ресторанных блюд, яиц пашот, морепродуктов.
В программе — 350+ разных блюд.

Премиум — разнообразная премиальная программа. Ресторанная еда, которую сложно готовить дома, много нестандартных вкусовых сочетаний. Адаптированные под здоровое питание блюда кухонь мира.
Большое разнообразие специй, вкусов, соусов, широкий ассортимент продуктов.
Что есть: листовые салат, десерты с ягодами и фруктами, спаржа, авокадо, бобы эдамаме. Рыба, птица, говядина, морепродукты. Большое разнообразие специй, вкусов, соусов
Чего нет: фуагра и игристого.
В программе — 400+ разных блюд.

Для здорового похудения необходимо поддерживать небольшой дефицит калорий, 5-10% от текущего и обновлять его, если нужно. При таком дефиците вес, как правило, уходит естественным образом.

Здоровая скорость снижения веса — 0,5-1% от первоначального веса в неделю.

При похудении на нашем питании значительно улучшается пищеварение. За счет того, что питание сбалансированное, не будет хотеться вредной еды, и вы будете терять именно жир, а не мышцы. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности организма.

Нет, мы делаем только то, что соответствует принципам доказательной медицины. Диеты вредны и опасны для здоровья. В настоящее время ассоциации здоровья рекомендуют сбалансированный, разнообразный рацион питания.

В наших линейках нет свинины. Красное мясо по нормам ВОЗ — не более 455 г в неделю.

На сушку и набор массы влияет выбранная вами калорийность. В линейках есть как минимальная — 1200 ккал, так и максимальная — 2500 ккал.

В меню Базовое есть рацион на 1000 ккал, задуманный как основа питания. К нему обязательно нужно добавить что-то еще, например, перекус. Есть 1000 ккал в день небезопасно для здоровья.

Мы составляем меню так, чтобы оно было разнообразным и сбалансированным.

Блюда повторяются раз в 4 недели в разных комбинациях. То есть, если сегодня на завтрак были оладьи, в следующий раз они попадутся только через месяц. Самые популярные блюда могут встретиться чаще.

Мы используем безопасный сахарозаменитель стевия в кашах и соусах. Этот сахарозаменитель подходит для диабетиков.

Последние исследования в области сахарозаменителей, опубликованные в 2016 и 2018 году говорят о том, что ацесульфам, сахарин, сукралоза, цикламат, сорбитол, ксилитол и стевиозид безопасны для употребления всеми группами населения, включая беременных и детей.

Эти данные были проверены и подтверждены ведущими организациями здравоохранения.

Реальное меню на неделю появляется в личном кабинете после оплаты подписки. При желании там можно заменить блюда или заказать дополнительные.

Реальное меню на неделю появляется в личном кабинете после оплаты подписки. При желании там можно заменить блюда или заказать дополнительные. Чтобы увидеть меню до оформления заказа, перейдите по ссылке.

В личном кабинете на странице “Моё меню” — у вас должна быть активная подписка. Замену можно сделать до 12:00 за день до доставки.

Чем раньше вы оформляете замену, тем больше вариантов блюд доступно.

Заменить блюда можно только после оплаты подписки.

От 72 до 96 часов в зависимости от блюда, при условии, что соблюден температурный режим.

На стикере на каждой коробочке есть информация об условиях хранения и сроке годности.

Наша еда готовится на производстве, которое работает по стандартам ХАССП.

ХАССП — сертификация по международной системе. Это более жесткие, чем ГОСТы, требования, которые первоначально разрабатывались для производства пищи для NASA.

Да, можно! Это безопасно.

Теплостойкость полипропилена — 140-145°С, то есть при этой температуре материал начинает терять форму, и его нельзя использовать. Еда в микроволновке не нагревается выше 100°С, поэтому материал контейнеров не меняет свойства.

Лабораторные тесты показали, что лотки не выделяют вредных химических веществ, если их нагревать в СВЧ-печи в течение 10 минут при мощности 700 Вт. Обычно достаточно 1-1,5 минут, чтобы еда разогрелась.

График

График и интервал доставки зависят от программы, которую вы выбрали.
Наш сервис привозит еду 3-4 раза в неделю в зависимости от программы. В одной доставке — рацион питания на завтрак, обед и ужин на 1 или 2 дня.
Чтобы посмотреть доступные дни доставки, откройте форму заказа и выберите день, с которого хотите начать питаться — высветится доступный график.

Интервал

Три варианта — 30 минут, 1 час или 2 часа. Длина интервала доставки зависит от выбранной программы рациона питания.

Короткий интервал

Можно сократить интервал доставки в 2 раза для некоторых линеек. Эта опция стоит 500 ₽ в неделю.
Доступна для программ Базовое, Разнообразное и Премиум.

Доставка каждый день

Возможна для программ Разнообразное и Премиум, но с доплатой. Каждый дополнительный выезд курьера стоит 400₽.

Да, можно! Выберите нужный день для доставки в форме заказа, чтобы увидеть доступные дни доставки.

Да, минимальный заказ — 2 дня для программ Базовое, Разнообразное и Вег и 1 день для Премиум.

При самом первом заказе можно оформить доставку пробного дня любой из программ.

Чтобы проверить, в какую зону входит ваш адрес, посмотрите карту на нашем сайте или введите свой адрес в форме заказа.

На адреса внутри оранжевой зоны на карте привозим бесплатно. Стоимость доставки в синюю зону — 250 руб за одну доставку.

Да! Чтобы заморозить дни питания, напишите в чат или позвоните нам. Перенести или отменить заказ готовой еды можно не позднее 12:00 в день перед доставкой. Например, если вы хотите отменить доставку на четверг, нужно успеть связаться с нами до 12:00 среды.

Можно наличными. При заказе укажите, с какой суммы нужна сдача — так курьер сможет заранее её подготовить, и оплата пройдет быстрее.

Если на один адрес оформлено 2 подписки, на заказ подписки с меньшей стоимостью — скидка 10%. Дни доставки должны при этом совпадать.

Эта скидка суммируется со скидкой за продолжительность (до 7% при заказе на месяц), поэтому максимально возможная скидка на подписку — 17%.

Будьте внимательны: если изменить даты доставки только в одной из подписок, скидка на пакеты, которые доставляются несинхронно, пропадет, и придет счет на доплату.

Да, будет скидка 10% на подписку с меньшей стоимостью. Необходимое условие — одинаковые дни доставки.

Вы получаете 2 000₽ реальными деньгами за каждого приведенного друга. Друг получает 2 000₽, когда использует промокод. Главное условие: друг делает первый заказ правильного питания с доставкой на дом на 5 дней и более.

Промокод — ваш номер телефона в формате 9151234567, то есть без восьмерок и "плюс семь".

Напишите в чат или позвоните по номеру 8 (499) 110-22-20. Также по любым вопросам можно написать в соц сетях.

На данный момент, чтобы снизить расходы и не допускать сильного роста цен, мы отказались от вывоза пластика. Но контейнеры, которые мы используем, подлежат переработке.

Где можно сдать пластик PP-5 и PET 1, смотрите тут или тут. Также данные типа пластика можно сдавать в синие контейнеры ЭкоЛайн.