Лишний вес есть? Надо правильно есть!
Ой, у меня появилась складочка на талии, срочно на диету! При этом знакомые удивленно поживают плечами, не понимая, зачем обладателю такой хорошей фигуры истязать себя ограничениями в еде. Знакомая картина? А что такое лишний вес на самом деле? И, главное, как его обуздать?
Ограничения или образ жизни? Коротко о диете
Пожалуй, каждый хоть раз в жизни слышал от знакомых, что они располнели и поэтому срочно садятся на диету. А многие, наверное, произносили это сами. При этом мало кто задумывается о том, что такое диета и зачем на нее садиться. А ведь, и, правда, — зачем? Ведь диета, вопреки расхожему мнению, — это не система ограничений в еде, а образ жизни, в котором акцент стоит на правильном режиме питания.
Застольные беседы, или Что действительно надо знать тем, кто хочет похудеть
Сейчас столько разговоров о здоровом питании для похудения, что эту тему смело можно называть модной. Для тех, кто хочет научиться отличать конъюнктурные советы от тех, которые действительно приносят пользу, проанализируем несколько основных мифов, которыми «обросла» тема здорового питания.
