Доставляем здоровую еду с 2016 года.
Победитель премии Live Organic Awards 2020 — 2021.
Студенческая пора – время, о котором многие впоследствии вспоминают с ностальгией. Вместе с тем, это период, в который особенно важно следить за своим здоровьем, так как бороться с последствиями в более зрелом возрасте будет намного сложнее. Именно поэтому стоит уделять особенное внимание качеству и количеству потребляемых в этот период продуктов. Многие могут возразить, что невысокий уровень дохода, характерный для многих студентов, не позволяет питаться правильно. Смеем заверить, что это не так. Достаточно посвятить небольшое количество времени составлению грамотного меню, и вы сами убедитесь, что питаться разумно вполне бюджетно и несложно. Кроме того, полноценное питание улучшает работоспособность мозга и физическую выносливость организма, а это напрямую влияет на успеваемость и успехи в дальнейшем.
Для того, чтобы обеспечить организм нужными питательными веществами, микроэлементами и витаминами, вовсе не обязательно иметь профильное образование. Проанализируйте свой рацион, и внесите в него изменения, следуя логичным и несложным правилам:
— утро начинается с завтрака, и это обязательное условие для любого человека – от студента до профессора, от водителя до топ-менеджера. Завтрак обеспечивает нас энергией утром, когда организм только проснулся, запускает основные процессы жизнедеятельности организма, в первую очередь, пищеварительную систему. Приучите себя есть каши, как это было в детстве. Знакомые всем нам «Геркулес» и гречка очень питательны, а в сочетании с ягодами или фруктами приобретают новые вкусовые свойства. Хорошим дополнением станет стакан кефира или чашка зелёного чая.
— каждый студент привык перекусывать чем придётся – чаще всего это вредные сэндвичи из белого хлеба и колбасы непонятного происхождения, или же ещё более губительная продукция из фаст-фуд ресторанов. Задумайтесь о том, что столь аппетитные многослойные сэндвичи – концентрат из жира, канцерогенных веществ и усилителей вкуса. Последствия в виде заболеваний сердца и печени настигнут вас тогда, когда вы этого совсем не будете ждать – в момент личностного расцвета и карьерного роста.
— вода имеет первостепенное значение для любого рациона питания. Ведь без еды человек проживёт и месяц, а без воды лишь пару дней. Употребляйте много жидкости ежедневно, но помните, что это должна быть чистая негазированная вода. Популярные «газировки» содержат беспощадное количество сахара, а также искусственных наполнителей – толка от такого коктейля нет, а вреда – с избытком.
— овощи и фрукты не только доступны в магазинах, а также на фермерских рынках (кстати, такие плоды намного полезнее тех, что выращены в парниках на щедро удобрённой химикатами земле), но и оказывают неоценимое влияние на здоровье нашего организма. При чём, в большинстве своём, каждый вид представляет собой концентрат того или иного витамина: к примеру, зеленые яблоки дают витамин С, бананы – калий, а шпинат – источник магния, столь необходимого в условиях повышенного напряжения, стрессов и утомляемости. Кроме того, овощи и фрукты, как в сыром виде, так и в составе различных блюд, укрепляют иммунитет.
Сбалансированность и разнообразие – ключевые особенности продуманного меню. Конечно, не всегда есть время на то, чтобы готовить еду самостоятельно. И здесь на помощь придут зарекомендовавшие себя в Москве сервисы по доставке рационов правильного питания, при чём комплект из 5 блюд обойдётся не дороже повседневных трат в продуктовых магазинах и кафешках!
