Доставляем здоровую еду с 2016 года.
Победитель премии Live Organic Awards 2020 — 2021.
Одно из самых распространенных заблуждений о здоровом питании — мнение, что надо есть только овощи и каши, да и тех поменьше и пореже. На практике такое истязание не приводит к оздоровлению организма и почти никому не помогло надолго избавиться от лишних килограммов. А как надо, спросите вы? А надо — с любовью к себе и с пониманием своего организма.
Начнем с того, что оптимальный режим питания — это 4–5 приемов пищи в день. Такой распорядок дает возможность уменьшить порции, одновременно сократив перерывы между едой до 2–3 часов.
Как это помогает в достижении хорошей физической формы:
— Съедая немного, вы не растягиваете желудок и избавляете организм от нагрузок, связанных с перевариванием больших объемов. Результат — тело получает энергию, которую расходует на активную жизнь.
— Привыкнув получать пищу через короткие промежутки времени, организм «успокаивается» и перестает делать запасы жидкости и жира на голодное время. Результат — красивое тело без лишних отложений.
Что в рационе
Главный принцип составления здорового рациона — правильный баланс нутриентов — белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов. В течение дня наши потребности в нутриентах меняются: в начале для пробуждения и разгона нужнее углеводы, днем лучше поддержать организм быстрыми белками, а вечером пополнить энергоресурсы медленными белками. И, конечно, нельзя забывать о жирах, которые участвуют почти во всех химических процессах, обеспечивая нас аминокислотами и витаминами.
Как просто начать питаться правильно
Вы уже не раз откладывали начало новой жизни со здоровым питанием из-за нехватки времени на подсчеты, поиск правильных продуктов и готовку? JustFood предлагает простое и доступное решение:
Воспользуйтесь нашим калькулятором калорий, чтобы заказать свой индивидуальный рацион. Все блюда мы упаковываем в аккуратные боксы и подписываем так, чтобы вы могли в нужное время съесть то, что принесет пользу здоровью и даст энергию.
