Питание

Гликемический индекс: что это такое, норма нагрузки для человека и как ее рассчитать

13 февраля 2022
8 396

Что такое гликемический индекс Словосочетание, которое вынуждает искать специальные таблички и проверять продукт, — чтобы определить, можно есть его или лучше оставить на полке магазина. Разберемся, что такое гликемический индекс (ГИ) и зачем он нужен:…

Читать целиком

Можно ли есть после тренировок?

08 сентября 2018
52 636

Что есть после тренировок? Желание покушать после тренировки – вполне естественное. Организм потратил большое количество энергии и хочет восполнить пробелы. Можно ли кушать после спорта? Или стоит перебороть организм? А, может быть, есть какие-то инструменты,…

Читать целиком

Правильное питание при беременности: основные правила и рекомендации

09 августа 2018
1 480

Важность ПП для будущих мам На протяжении беременности ребенок полностью зависит от мамы, ее образа жизни, от того, что она ест и пьет. Правильное питание женщины во время беременности снижает риск осложнений при ношении плода…

Читать целиком

После 6 есть полезно

14 декабря 2017
915

Поздний ужин давно ассоциируется у многих с набором веса. Завтракать нужно как король, обедать как принц, а ужинать как нищий — именно такая формула передается из уст в уста уже много лет.  Тем не менее…

Читать целиком