Похудение

Авокадо: польза и вред для организма для мужчин и женщин, калорийность, витамины и микроэлементы ягоды

12 июля 2022
16 146

Какими полезными свойствами для мужского и женского организмов обладает авокадо Благодаря особенному нежному вкусу, необычной кремово-маслянистой структуре, авокадо можно назвать едва ли не самым модным фруктом (да-да, именно фруктом!) — и на то есть веские…

Читать целиком

Как не сорваться с диеты и правильно питаться: советы по поддержанию диеты и мотивации

15 июня 2022
2 346

  Обычно правильное питание ассоциируется с жесткими ограничениями в еде, запретами и дисциплиной. Кажется, что оно диктует правила, которые лучше не нарушать, как в школе, когда за каждый «шаг в сторону» могла прилететь двойка или…

Читать целиком

Что такое медленные углеводы и где они содержатся

13 июня 2022
38 352

Что такое углеводы? Углеводы — это один из трех типов макронутриентов, кроме жиров и белков, которые дают нам насыщение.  Углеводы — это один из важнейших источников энергии для человека. Для нашего организма углеводы являются основным…

Читать целиком

Можно ли жарить на сливочном масле: вред и польза жарки на сливочном масле

08 июня 2022
10 480

Сливочное масло — это молочный продукт, состоящий из белков и жиров. В основном, сливочное масло производится из коровьего молока, но бывает также масло из козьего, овечьего молока, верблюжьего и буйволиного молока.  Масло производится путем взбивания…

Читать целиком

Толстеют ли от пива мужчины и женщины: особенности влияния напитка на организм

02 июня 2022
21 733

Правда ли, что можно потолстеть от пива Наверняка вы не раз слышали фразу «пивной живот» или мнение о том, что от частого употребления пива можно набрать вес. Отчасти это так и есть. Но, как мы…

Читать целиком

Готовое питание для похудения

27 сентября 2019
581

Проблема похудения — одна из самых распространённых в мире за последние несколько десятилетий. Немалое значение в её распространении имело навязывание стандартов красоты, не совсем естественных для здорового организма. Масштабы бедствия были настолько велики, что весь…

Читать целиком

С чем есть макароны при правильном питании

30 августа 2019
16 177

У многих макароны никак не ассоциируются с правильным питанием, и уж тем более — с похудением. Почти все диеты исключают мучные продукты в любом виде, однако на самом деле отказ от макарон не так уж…

Читать целиком

Как похудеть, не испытывая чувство голода (Часть 2)

29 ноября 2018
4 014

О первых двух методиках похудения без голодания читайте в первой части материала. Методика №3 – выработка индивидуальной философии здорового питания Дефицит энергии. Чтобы его создать, необходимо уменьшить потребление энергии. Создать дефицит одним лишь только спортом сложно. Для…

Читать целиком

Как похудеть, не испытывая чувство голода (Часть 1)

28 ноября 2018
2 106

Методика №1 – подбор правильных продуктов Подсчет калорий и «полезностей». Потребляемая нами энергия – это пища. В двух разных продуктах может быть равное количество калорий, но в одном – куда больше пользы. Например, в порции…

Читать целиком

Как начать худеть в домашних условиях без диет

05 сентября 2018
19 593

Худеем дома без диет Худеть можно и нужно в домашних условиях, тем более что все эффективные методики предполагают выполнение всех основных действий в домашних условиях. Совсем не нужно тратить средства на тренажерные залы, бассейны, диетологов,…

Читать целиком

Как удержать вес после похудения?

22 мая 2018
422

Желание выглядеть красиво характерно для большинства современных людей. При этом не только женщины хотят обладать привлекательными формами, мужчинам также приятно иметь спортивное телосложение и развитую мускулатуру. Но, как известно, одного желания недостаточно для достижения цели,…

Читать целиком

Как избавиться от тяги к сладкому и мучному: советы экспертов

30 марта 2018
1 812

Для того, чтобы бороться с любой проблемой, нужно понимать ее первопричины. Если желание съесть сладкое непреодолимо, в подавляющем большинстве случаев это плохо подобранная диета и жизнь, насыщенная тревогами, вследствие чего мы недополучаем хром, магний и…

Читать целиком

Список продуктов для правильного питания и похудения

15 марта 2018
951

Продукты для правильного питания Современный, всеобщий, объединяющий людей, фактический культ – это правильное питание. Сегодня модно уделять внимание тому, что ты ешь, подсчитывать калории, рассчитывать белки-жиры-углеводы, следить за фигурой, делая ее подтянутой и рельефной. По…

Читать целиком

Правильное питание в зимнее время: меню для похудения

07 марта 2018
845

Зимой приходят холода, а вместе с ними и лишние килограммы. Почему? Все объясняется достаточно просто: - Организм реагирует на низкую температуру и подобно животным начинает наращивать жировую прослойку для того, чтобы сберечь больше тепла и…

Читать целиком

Диета для мужчин для похудения живота и боков

01 марта 2018
606

Мужская диета радикально отличается от женской. Все дело в природных различиях, а следовательно, и в различии функционала. Женщина прежде всего мама. Организм очень упорно, против ее воли и желания, накапливает запасы, находясь в репродуктивном возрасте.…

Читать целиком