Главная - Блог - Пп
Теги

Полезные перекусы на работе: для худеющих, для беременных

05 декабря 2018

Полезные перекусы на работе Слово «перекус» достаточно стойко ассоциируется в нашем сознании с чем-то, лишённым пользы и употребляемым «всухомятку». Это и неудивительно: мы привыкли воспринимать в качестве перекуса бутерброды, шоколадные батончики или даже чипсы с…

Читать целиком

Как похудеть, не испытывая чувство голода (Часть 2)

29 ноября 2018

О первых двух методиках похудения без голодания читайте в первой части материала. Методика №3 – выработка индивидуальной философии здорового питания Дефицит энергии. Чтобы его создать, необходимо уменьшить потребление энергии. Создать дефицит одним лишь только спортом сложно. Для…

Читать целиком

Насколько овсянка может быть калорийной

22 ноября 2018

Калорийность овсянки Многочисленные исследования в области диетологии и медицины с каждым днём приближают нас к совершенным системам питания, одновременно доказывая, что нет и не может быть универсальных рекомендаций для всех и каждого. Казалось бы, в…

Читать целиком

Спортивная диета для сжигания жира для мужчин и женщин

15 ноября 2018

Спортивная диета для похудения Прекрасное желание хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать требует для своего воплощения в жизнь не только силы воли, но и четкого понимания того, что достойный и эффективный результат достигается только путем…

Читать целиком

Правильное питание на работе — какими должны быть обеды и перекусы?

04 октября 2018

Правильное питание на работе Каждый день большинство из нас с головой погружается в рутину многочисленных задач, как домашних, так и рабочих. Стремление к карьерному росту и высоким доходам – это, безусловно, хорошо, но в процессе…

Читать целиком

Правильные углеводы для похудения: список продуктов, норма

13 сентября 2018

Что такое плохие и хорошие углеводы Углеводы — это важные для нашего организма макронутриенты, основной источник энергии. Чтобы получать из них пользу, стоит знать, какие продукты к ним относятся, как учитывать в дневном рационе и…

Читать целиком

Список самых полезных продуктов питания для здоровья

06 сентября 2018

10 самых полезных продуктов для здоровья человека С детства знакомые, но недооцененные: морковь, шпинат и прочая петрушка. Отправляясь в магазин за покупками, набросайте предварительный список и включите в него эти суперполезные продукты. Теперь не придется…

Читать целиком

Как начать худеть в домашних условиях без диет

05 сентября 2018

Худеем дома без диет Худеть можно и нужно в домашних условиях, тем более что все эффективные методики предполагают выполнение всех основных действий в домашних условиях. Совсем не нужно тратить средства на тренажерные залы, бассейны, диетологов,…

Читать целиком

Какие функции выполняет белок в организме человека

30 августа 2018

Роль белков для организма человека Для начала следует пояснить: все живое во Вселенной состоит из протеина (он же – белок). Не просто так, пытаясь обнаружить признаки жизни где-то еще, кроме Земли, ученые в первую очередь…

Читать целиком

Какие продукты надо есть чтобы убрать живот?

23 августа 2018

Продукты убирающие жир с живота Живот – одна из самых проблемных зон: ненавистные килограммы как будто прилипают, а избавиться от них при этом очень непросто. Все мы мечтаем о плоском и упругом животике, но мало…

Читать целиком

Чем заменить мучное и сладкое при правильном питании и похудении?

17 августа 2018

Как заменить мучное и сладкое при ПП Пирожные, торты, трубочки со сгущенным молоком, пончики, булки – все это табу при похудении. В составе таких продуктов – экстремальное количество калорий. И это яркий пример «плохих» углеводов,…

Читать целиком

Дробное питание: что это такое и как рассчитать БЖУ?

03 августа 2018

Дробное питание это Дробное питание – один из проверенных способов «здорового» похудения. Такой формат потребления энергии (пищи) дает одни из самых высоких гарантий, что вес не вернется. Как приучить себя к такой системе? Что именно…

Читать целиком

Как влияет еда на настроение человека?

27 июля 2018

Еда для настроения Существует ли взаимосвязь между тем, что мы едим и изменениями в нашем настроении? На первый взгляд может показаться, что её нет или она несущественна – в конце концов, для многих людей приёмы…

Читать целиком

Полезные заправки для салатов — чем лучше заправлять салат?

19 июля 2018

Полезные заправки для салатов. Сегодня мы затронем весьма актуальную тему, которую, тем не менее, многие обходят стороной - чем лучше заправлять салат? Концепция здорового питания не была бы полной без включения в рационы (вне зависимости…

Читать целиком

ТОП мифов о правильном питании

13 июля 2018

Мифы о правильном питании Популярность правильного питания объективно заслужена. Ведь это – одна из основ здорового образа жизни. Даже, если вы строго соблюдаете режим дня и регулярно посещаете спортзал, без сбалансированного меню ваши усилия будут…

Читать целиком

Как приготовить диетические смузи для похудения

06 июля 2018

Диетические смузи для похудения Что такое смузи? Английское слово «smooth», от которого произошло название напитка, означает «мягкий, однородный». Именно такой консистенцией обладает ягодная, фруктовая, овощная смесь с добавлением соков и молочных продуктов, которую чаще всего…

Читать целиком

Правильное питание для спортсменов — от начинающих до профессионалов, меню на неделю.

29 июня 2018

Правильное питание для спортсменов Термин «правильное питание» хотя и вошёл уверенно в нашу жизнь, до сих пор имеет множество интерпретаций – зачастую правильных, а иногда и вредные блюда пытаются замаскироваться под полезные. Важно понимать, что…

Читать целиком

ТОП продуктов против старения и болезней

27 июня 2018

Продукты против старения Секреты вечной молодости и долголетия – неустанная тема для поиска, хотя очевидно, что вопреки природе пойти просто невозможно. Но это не значит, что не существует способов продлить бодрость духа и тела на…

Читать целиком

Продукты полезные для волос — правильно питание для волос

25 июня 2018

Питание для волос Уделяя большое внимание здоровому и полезному питанию, занятиям в тренажёрном зале и активному досугу, многие из нас нередко забывают, что не только наша фигура, но и волосы требуют отдельного, достаточно тщательного ухода.…

Читать целиком

ТОП рецептов вкусных полезных закусок

22 июня 2018

Чипсы относятся к числу самых распространённых лакомств, и не только в нашей стране, но и во всём мире. При чём, они не составляют часть какого-то из приёмов пищи, скорее выполняют роль перекуса, или непременной составляющей…

Читать целиком

Вред переедания для организма человека

14 июня 2018

Процесс употребления пищи уже давно перестал быть простой необходимостью. Конечно же, человек физически не может полностью обходиться без еды – именно с ней в организм поступает большинство полезных веществ, минералов, витаминов. И поэтому к формированию…

Читать целиком

Овсянка — польза и вред для здоровья

08 июня 2018

Овсянка польза и вред Разговоры о правильном питании и здоровом образе жизни теряют всякий смысл, как только мы забываем о столь принципиально важных факторах, как мера и баланс. А ведь эти нехитрые понятия таят в…

Читать целиком

Какую роль играют минералы в организме человека?

25 мая 2018

Помимо белков, жиров и углеводов, в комплекс питательных элементов, обеспечивающих наше существование, входят различные витамины и минералы. Сегодня мы остановимся подробнее на последних и выясним их основную роль в организме человека. Имея природное происхождение, они…

Читать целиком

Как удержать вес после похудения?

22 мая 2018

Желание выглядеть красиво характерно для большинства современных людей. При этом не только женщины хотят обладать привлекательными формами, мужчинам также приятно иметь спортивное телосложение и развитую мускулатуру. Но, как известно, одного желания недостаточно для достижения цели,…

Читать целиком

Какие продукты едят при правильном питании на завтрак, обед и ужин?

17 мая 2018

Стремление перейти к здоровому образу жизни приобретает всё большую популярность в широких слоях населения, или, как сейчас говорят, входит в тренд. Неотъемлемой, практически основной составляющей ЗОЖ является правильное питание. Данное словосочетание уже давно у всех…

Читать целиком