Пп
Теги

Чем полезен суп для организма человека, нужно ли есть его каждый день и можно ли вообще не есть супы

14 июля 2022
1 387

Прежде чем рассуждать о вреде или пользе супа и о том, полезно ли есть супы каждый день, давайте сперва разберемся, какие именно блюда мы называем супом и какие супы бывают. Говоря о супе, обычно мы…

Читать целиком

Овсяная каша: калорийность на воде и молоке на 100 грамм

22 июня 2022
20 665

Польза и вред овсянки У овсяной крупы богатый «пакет» ценных питательных веществ, они легче и полнее усваиваются организмом. Крупа благотворно влияет на сердечно-сосудистую и желудочно-кишечную системы человека. Обычно овсянка не вредна для здоровых людей. С…

Читать целиком

Как не сорваться с диеты и правильно питаться: советы по поддержанию диеты и мотивации

15 июня 2022
1 060

  Обычно правильное питание ассоциируется с жесткими ограничениями в еде, запретами и дисциплиной. Кажется, что оно диктует правила, которые лучше не нарушать, как в школе, когда за каждый «шаг в сторону» могла прилететь двойка или…

Читать целиком

Полезные перекусы на работе: для худеющих, для беременных

05 декабря 2018
1 123

Если дома всегда есть в доступе холодильник с готовыми блюдами и ингредиентами для простого перекуса, то на работе «добыть» еду бывает сложнее. Обычно отвлечься на перекус от домашних дел гораздо легче, чем от рабочей задачи.…

Читать целиком

Как похудеть, не испытывая чувство голода (Часть 2)

29 ноября 2018
2 406

О первых двух методиках похудения без голодания читайте в первой части материала. Методика №3 – выработка индивидуальной философии здорового питания Дефицит энергии. Чтобы его создать, необходимо уменьшить потребление энергии. Создать дефицит одним лишь только спортом сложно. Для…

Читать целиком

Спортивная диета для сжигания жира для мужчин и женщин

15 ноября 2018
951

Спортивная диета для похудения Прекрасное желание хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать требует для своего воплощения в жизнь не только силы воли, но и четкого понимания того, что достойный и эффективный результат достигается только путем…

Читать целиком

Правильное питание на работе — какими должны быть обеды и перекусы?

04 октября 2018
857

Правильное питание на работе Каждый день большинство из нас с головой погружается в рутину многочисленных задач, как домашних, так и рабочих. Стремление к карьерному росту и высоким доходам – это, безусловно, хорошо, но в процессе…

Читать целиком

Правильные углеводы для похудения: список продуктов, норма

13 сентября 2018
41 980

Что такое плохие и хорошие углеводы Углеводы — это важные для нашего организма макронутриенты, основной источник энергии. Чтобы получать из них пользу, стоит знать, какие продукты к ним относятся, как учитывать в дневном рационе и…

Читать целиком

Список самых полезных продуктов питания для здоровья

06 сентября 2018
1 273

10 самых полезных продуктов для здоровья человека С детства знакомые, но недооцененные: морковь, шпинат и прочая петрушка. Отправляясь в магазин за покупками, набросайте предварительный список и включите в него эти суперполезные продукты. Теперь не придется…

Читать целиком

Как начать худеть в домашних условиях без диет

05 сентября 2018
12 016

Худеем дома без диет Худеть можно и нужно в домашних условиях, тем более что все эффективные методики предполагают выполнение всех основных действий в домашних условиях. Совсем не нужно тратить средства на тренажерные залы, бассейны, диетологов,…

Читать целиком

Какие функции выполняет белок в организме человека

30 августа 2018
19 817

Что такое белок Белки — это сложные органические вещества, являющиеся основной структурной единицей организма: из них, как из строительного материала, состоят клетки, ткани, органы, а также многие ферменты, гормоны и другие составляющие тела человека.  Сама…

Читать целиком

Какие продукты надо есть чтобы убрать живот?

23 августа 2018
770

Продукты убирающие жир с живота Живот – одна из самых проблемных зон: ненавистные килограммы как будто прилипают, а избавиться от них при этом очень непросто. Все мы мечтаем о плоском и упругом животике, но мало…

Читать целиком

Чем заменить мучное и сладкое при правильном питании и похудении?

17 августа 2018
37 039

Как заменить мучное и сладкое при ПП Пирожные, торты, трубочки со сгущенным молоком, пончики, булки – все это табу при похудении. В составе таких продуктов – экстремальное количество калорий. И это яркий пример «плохих» углеводов,…

Читать целиком

Дробное питание: что это такое и как рассчитать БЖУ?

03 августа 2018
1 172

Дробное питание это Дробное питание – один из проверенных способов «здорового» похудения. Такой формат потребления энергии (пищи) дает одни из самых высоких гарантий, что вес не вернется. Как приучить себя к такой системе? Что именно…

Читать целиком

Как влияет еда на настроение человека?

27 июля 2018
429

Еда для настроения Существует ли взаимосвязь между тем, что мы едим и изменениями в нашем настроении? На первый взгляд может показаться, что её нет или она несущественна – в конце концов, для многих людей приёмы…

Читать целиком

Полезные заправки для салатов — чем лучше заправлять салат?

19 июля 2018
390

Полезные заправки для салатов. Сегодня мы затронем весьма актуальную тему, которую, тем не менее, многие обходят стороной - чем лучше заправлять салат? Концепция здорового питания не была бы полной без включения в рационы (вне зависимости…

Читать целиком

Мифы о правильном питании: разбор популярных заблуждений о здоровом питании, вся правда о ПП 

13 июля 2018
1 490

Рассказы о еде и диетах всегда популярны и всегда вызывают интерес, но некоторые широко распространенные убеждения, не подкреплены достоверными доказательствами, они могут не просто не полезны, но даже вредны.  Фото: justfood Чем опасны мифы о…

Читать целиком

Как приготовить диетические смузи для похудения

06 июля 2018
283

Диетические смузи для похудения Что такое смузи? Английское слово «smooth», от которого произошло название напитка, означает «мягкий, однородный». Именно такой консистенцией обладает ягодная, фруктовая, овощная смесь с добавлением соков и молочных продуктов, которую чаще всего…

Читать целиком

Правильное питание для спортсменов — от начинающих до профессионалов, меню на неделю.

29 июня 2018
395

Правильное питание для спортсменов Термин «правильное питание» хотя и вошёл уверенно в нашу жизнь, до сих пор имеет множество интерпретаций – зачастую правильных, а иногда и вредные блюда пытаются замаскироваться под полезные. Важно понимать, что…

Читать целиком

ТОП продуктов против старения и болезней

27 июня 2018
258

Продукты против старения Секреты вечной молодости и долголетия – неустанная тема для поиска, хотя очевидно, что вопреки природе пойти просто невозможно. Но это не значит, что не существует способов продлить бодрость духа и тела на…

Читать целиком

Продукты полезные для волос — правильно питание для волос

25 июня 2018
348

Питание для волос Уделяя большое внимание здоровому и полезному питанию, занятиям в тренажёрном зале и активному досугу, многие из нас нередко забывают, что не только наша фигура, но и волосы требуют отдельного, достаточно тщательного ухода.…

Читать целиком

ТОП рецептов вкусных полезных закусок

22 июня 2018
253

Чипсы относятся к числу самых распространённых лакомств, и не только в нашей стране, но и во всём мире. При чём, они не составляют часть какого-то из приёмов пищи, скорее выполняют роль перекуса, или непременной составляющей…

Читать целиком

Вред переедания для организма человека

14 июня 2018
1 936

Многие люди едят по причинам, которые никак не связаны с чувством голода, например, из-за стресса, усталости или грусти, а также переедают из-за привычек: едят, отвлекаясь, или едят слишком быстро. Переедание — настоящий бич, когда еда…

Читать целиком

Овсянка — польза и вред для здоровья

08 июня 2018
363

Овсянка польза и вред Разговоры о правильном питании и здоровом образе жизни теряют всякий смысл, как только мы забываем о столь принципиально важных факторах, как мера и баланс. А ведь эти нехитрые понятия таят в…

Читать целиком

Какую роль играют минералы в организме человека?

25 мая 2018
468

Помимо белков, жиров и углеводов, в комплекс питательных элементов, обеспечивающих наше существование, входят различные витамины и минералы. Сегодня мы остановимся подробнее на последних и выясним их основную роль в организме человека. Имея природное происхождение, они…

Читать целиком