Блог justfood

Готовьтесь стать мамой вместе с Just Food

Здоровое питание для будущих мам

Беременность — прекрасный период. Иногда непростой, но всегда очень ответственный. Будущей маме просто необходимо правильно питаться, чтобы не только обеспечить себе силы, а и задать малышу программу здорового развития. Сегодняшняя статья — о том, как вкусно и полезно питаться во время беременности.

Едите «за двоих»? Здорово!

Составление меню для будущей мамы — задача не из простых. Мало того, что нужно учесть возрастающие потребности в витаминах и микроэлементах, приходится подстраиваться и под изменяющиеся в связи с гормональными перестроениями вкусы.

Большинство […]

Держите баланс: важные моменты при составлении рациона

Держите баланс!

Во всем нужен баланс. А в питании — особенно! Ведь от того, насколько сбалансирован ваш рацион зависит не только форма тела, а и жизненный тонус и даже состояние здоровья. В этой статье рассуждаем о том, как найти и удержать баланс в рационе.

Баланс — дело тонкое

Сбалансированное питание — понятие многомерное.

Во-первых, надо подсчитать калории

Калории — это энергия. Здесь главный принцип звучит так: в день надо съесть столько калорий, сколько необходимо для полноценной активной жизни. Итоговый суточный объем калорий зависит от возраста, […]

Особенности спортивного рациона

Особенности спортивного рациона

Спортсмены — люди особые, и рацион у них не такой, как у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Все дело в потребляемой энергии — для достижения результатов и поддержания отличной физической формы ее нужно особенно много.

Сегодняшняя статья будет полезна всем, кто активно занимается спортом или совмещает интенсивные тренировки с работой.

Как это работает

При усиленных физических нагрузках организм работает, что называется, на повышенных оборотах. Чтобы тело эффективно работало на тренировке и хорошо восстанавливалось после нее, питание должно быть высококалорийным и сбалансированным. […]

Распорядок здорового питания: чаще — лучше

Распорядок здорового питания: чаще — лучше

Одно из самых распространенных заблуждений о здоровом питании — мнение, что надо есть только овощи и каши, да и тех поменьше и пореже. На практике такое истязание не приводит к оздоровлению организма и почти никому не помогло надолго избавиться от лишних килограммов. А как надо, спросите вы? А надо — с любовью к себе и с пониманием своего организма.

Дробное питание — для энергии на весь день

Начнем с того, что оптимальный режим питания — это 4–5 […]

Здоровое питание для красивого тела. Когда будет результат?

Здоровое питание для красивого тела. Когда будет результат?

Вы хотите улучшить форму тела и уже твердо решили перейти на здоровое питание? Спешим вас поздравить — первый шаг на правильном пути сделан! Но хотим и предупредить: не подгоняйте себя и не ждите моментальных результатов. Ведь, признайтесь, складочки на боках появились у вас не за один день и даже не за одну неделю?

Поэтому «войдите в положение» своего организма и дайте ему время прийти в норму. Пусть на возвращение к стройности уйдет несколько недель […]

Водный баланс: что это, как определить положительный или отрицательный баланс в организме

Что такое водный баланс в организме человека. Для чего человеку нужна вода. Причины нарушения баланса воды. Как понять, что баланс нарушен: симптомы. Положительный и отрицательный водный баланс. Как восстановить и поддерживать водный баланс.

Как перестать «заедать» стресс и начать радоваться жизни

Вы замечали, что в периоды томительного ожидания или волнений ваш организм «просит» чего-нибудь сладенького, да почаще и побольше? Обращали внимание, что в моменты обострения чувства голода особенно хочется картошечки-фри или печенья? Припоминаете, что в холодное время желание перекусить возникает особенно часто?

Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, значит, вам будет полезна наша статья о вкусном и, главное, здоровом питании.

Как и для чего работает наша служба доставки правильного питания

Мы создали свой проект для всех, кто заботится о своем здоровье. […]

Энергичный удар по осенней грусти

Осень для всех разная. В ком-то она пробуждает романтические чувства, кому-то навевает желание «улететь» в теплые края, у кого-то вызывает грусть, а кого-то и вовсе погружает в серую дождливую хандру.

И, наверное, все замечают влияние осени на аппетит и жизненный тонус. Есть хочется почаще, а двигаться, наоборот, пореже. Вам кажется, что это оптимальные условия для набора лишнего веса? Возможно. Но у нашей службы доставки правильного питания есть решение, благодаря которому вы получите не только ответы на все осенние вопросы о еде, […]

Lifehack: как жить в столичном ритме и питаться правильно

Жизнь в мегаполисе будоражит событиями и волнует открывающимися возможностями. Но у полного азарта и динамики жизненного ритма есть обратная сторона — нехватка времени на бытовые заботы. В результате многие приносят в жертву здоровое питание, ведь искать качественные продукты и готовить полезную еду просто некогда.

Сегодня мы расскажем, как сделать свою жизнь более здоровой, сэкономив при этом время, силы и деньги.

Just Food — только здоровая еда и никаких хлопот

Наш проект — для тех, кому нужна энергия для свершений и не нужны отложения […]

Just Food — простые ответы на сложные вопросы о правильном питании

Пожалуй, все хотят питаться правильно, с пользой для здоровья. При этом еще желательно вкусно. И очень желательно, без утомительных походов в магазин и долгого стояния у плиты. Думаете, такое невозможно? Всего один заказ нашего дневного рациона убедит вас в обратном, а пока немного расскажем о нас и о том, как все устроено!

Для кого мы работаем?

«Джаст Фуд» — это служба заботы о вашем питании. Just Food – это люди, которые уверены: чтобы жить интересно, нужно есть правильно. Мы готовим и доставляем […]

Ешьте с нами, ешьте как мы, ешьте лучше всех!

О том, что есть надо четыре, а лучше пять или шесть раз в день, слышали, наверное, все. Но лишь некоторые задумываются, почему хорош именно такой распорядок питания, и совсем немногим удается реализовать его на практике.

Наша молодая и энергичная команда специализируется на приготовлении и доставке полезной еды, приглашаем вас к своему столу!

Что такое дробное питание, и с чем его едят

Итак, зачем есть часто?

Представьте себе, что долго шли по пустыне, и наконец, попали в оазис. Первым делом вы, конечно, напьетесь. А потом […]

Правильное питание — это просто

Каждый, кто хоть раз сидел на диете, убедился, что с трудом «добытая» талия быстро расползается, стоит лишь немного расслабиться. Каждый, кто хоть раз ходил в тренажерный зал, знает, как непросто придать мышцам рельеф и упругость. И, наконец, каждый, кто хоть раз решал всерьез заняться своей фигурой — планировал начать новую жизнь с утра. Ну ладно, с понедельника.

При этом почти все понимают, что решению проблем поможет правильное питание, но почти никому не удается перестроить рацион и распорядок дня. А ведь это […]