Блог justfood

Застольные беседы, или Что действительно надо знать тем, кто хочет похудеть

Чем опасны мифы о ПП и как их избежать: подробная статья с советами. Как мифы о правильном питании отличаются от реальности: подборка 10 самых популярных заблуждений о похудении и здоровых привычках.

Почему важно правильно питаться: польза здоровой пищи для организма и сохранения красоты

В чем польза правильного питания. Как питание влияет на организм: нормализация метаболизма, оздоровление кожи, замедление старения. ПП — это дорого и ограничивает в еде: мифы о питании. Как можно придерживаться ПП без ежедневной готовки.

Режим питания, как элемент тайм-менеджмента

Управление временем — один из важнейших элементов оптимизации рабочих процессов, будь то офисная занятость или надомный труд. Как бы тщательно вы ни планировали свой день, распорядок неизменно пострадает, если заранее не продумать, что и когда съесть.

Почему важно есть вовремя?

Эффективность труда и работоспособность во многом зависят от своевременного и качественного питания:

• Полноценный завтрак составляет 40% питательности всего рациона. Медленные углеводы, клетчатка и богатые антиоксидантами напитки пробуждают организм и обеспечивают его запасом энергии почти на весь день.

• Второй завтрак — заряжающие бодростью […]

Режим питания, или Как управлять временем молодой маме

Режим питания, или Как управлять временем молодой маме

Время молодых мам особенно дорого, ведь за стандартные земные сутки они должны выполнить сразу два дневных плана: свой и малыша. Вот почему важно вовремя и правильно решить вопрос планирования времени. Значительная доля этого времени посвящена питанию, как маминому, так и детскому. Поэтому сегодня — о режиме питания.

Дробно и по часам

Мало того, что дробное питание полезно для здоровья, оно еще и очень удобно с точки зрения тайм-менеджмента. Даже если вы поддерживаете идею кормления малыша […]

Весна: где найти витамины?

Все мы с детства усвоили, что весной организму нужна дополнительная витаминизация, а потому следует налегать на зелень, овощи и даже баночки с разноцветными витаминками. Но много ли витаминов усвоит из весеннего питания наш организм? Ведь не секрет, что по весне не вся зелень одинаково полезна и далеко не все овощи богаты витаминами.

Как сделать весенний рацион действительно полезным

Если несколько поколений ваших предков жили в одной и той же местности и употребляли в пищу примерно один и тот же набор районированных продуктов, […]

Я — мама: молодая, активная, полная сил!

Когда в семье появляется малыш, у молодой мамы становится так много дел, что на себя почти не остается ни сил, ни времени. Бесперебойные поставки материнской любви и заботы, ежедневные хлопоты по дому и сохранение собственной женственности требуют очень много энергии! Как ее получить? Со здоровым питанием, конечно!

Особенности рациона молодой мамы

О том, что питание оказывает влияние на количество и качество грудного молока, знают, наверное, все. Поэтому большинство не без оснований исключают из ежедневного меню копчености, специи, острые блюда, кетчупы и майонезы. […]

Здоровое питание от Just Food – мы заботимся о вашем рационе

Здоровое питание с доставкой по Москве – лучший способ проследить за своим ежедневным рационом!

Наконец-то пришла весна! Это время новых открытий и свершений: кто-то впервые идет на работу и мечтает как можно быстрее познакомиться с сотрудниками, кто-то оканчивает университет и старается изо всех сил, чтобы написать отличный диплом, а кто-то планирует создать собственный бизнес и тщательно разрабатывает план для реализации проекта. Весной никто не сидит на месте, поэтому мы напрочь забываем о правильном питании и забегаем в фастфуды за очередным вредным […]

Упадок сил и авитаминоз? Съешь весну!

Упадок сил, авитаминоз

Деловой подход к здоровому питанию

Деловой подход к здоровому питанию

Среди ваших знакомых наверняка есть те, кто из-за напряженного рабочего графика днем едва-едва успевает проглотить бизнес-ланч, а на ужин съедает купленные в кулинарии котлеты. Но есть и другие люди. Они активны, их жизнь полна событиями: работа, общественные мероприятия, яркие впечатления, занятия спортом. При этом большинство из них правильно питается. Пример, согласитесь, очень вдохновляющий.

Но возникают вполне обоснованные вопросы:

• Как в череде ежедневных хлопот найти время на походы за продуктами?

• Откуда взять силы, чтобы после насыщенного трудового дня […]

Сладкая жизнь — без сахарозаменителей

Сладкая жизнь — без сахарозаменителей

О том, что чрезмерное увлечение сахаром вредно, знают не только активисты здорового питания. Доказано, что избыток сахара в рационе «ломает» метаболизм липидов и способствует росту сахара в крови, повышая риск развития диабета, атеросклероза и других заболеваний. Кроме того, сахар входит в число самых калорийных продуктов, а уже одно это способно насторожить тех, кто заботится о своей фигуре.

Учитывая все перечисленные факторы, многие решают отказаться от употребления сахара и переходят на сахарозаменители. Но насколько это решение верное? Попробуем […]

Почему пуд соли хорош только для поговорки

На вкус и цвет…

Поначалу еда с небольшим количеством соли и сахара может показаться пресной, но не спешите с выводами! Через несколько дней здорового питания вкусовые рецепторы заработают в полную силу, и вы ощутите естественный вкус продуктов. Мы даже вам немного завидуем, ведь вы впервые откроете для себя целый мир с сотнями вкусовых оттенков!

Почему пуд соли хорош только для поговорки

Соль — одна из самых недорогих и наиболее применяемых приправ. Большинство из нас так привыкли солить еду, что просто не могут воспринимать […]

Готовьтесь стать мамой вместе с Just Food

Здоровое питание для будущих мам

Беременность — прекрасный период. Иногда непростой, но всегда очень ответственный. Будущей маме просто необходимо правильно питаться, чтобы не только обеспечить себе силы, а и задать малышу программу здорового развития. Сегодняшняя статья — о том, как вкусно и полезно питаться во время беременности.

Едите «за двоих»? Здорово!

Составление меню для будущей мамы — задача не из простых. Мало того, что нужно учесть возрастающие потребности в витаминах и микроэлементах, приходится подстраиваться и под изменяющиеся в связи с гормональными перестроениями вкусы.

Большинство […]

Держите баланс: важные моменты при составлении рациона

Держите баланс!

Во всем нужен баланс. А в питании — особенно! Ведь от того, насколько сбалансирован ваш рацион зависит не только форма тела, а и жизненный тонус и даже состояние здоровья. В этой статье рассуждаем о том, как найти и удержать баланс в рационе.

Баланс — дело тонкое

Сбалансированное питание — понятие многомерное.

Во-первых, надо подсчитать калории

Калории — это энергия. Здесь главный принцип звучит так: в день надо съесть столько калорий, сколько необходимо для полноценной активной жизни. Итоговый суточный объем калорий зависит от возраста, […]

Особенности спортивного рациона

Особенности спортивного рациона

Спортсмены — люди особые, и рацион у них не такой, как у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Все дело в потребляемой энергии — для достижения результатов и поддержания отличной физической формы ее нужно особенно много.

Сегодняшняя статья будет полезна всем, кто активно занимается спортом или совмещает интенсивные тренировки с работой.

Как это работает

При усиленных физических нагрузках организм работает, что называется, на повышенных оборотах. Чтобы тело эффективно работало на тренировке и хорошо восстанавливалось после нее, питание должно быть высококалорийным и сбалансированным. […]

Распорядок здорового питания: чаще — лучше

Распорядок здорового питания: чаще — лучше

Одно из самых распространенных заблуждений о здоровом питании — мнение, что надо есть только овощи и каши, да и тех поменьше и пореже. На практике такое истязание не приводит к оздоровлению организма и почти никому не помогло надолго избавиться от лишних килограммов. А как надо, спросите вы? А надо — с любовью к себе и с пониманием своего организма.

Дробное питание — для энергии на весь день

Начнем с того, что оптимальный режим питания — это 4–5 […]

Здоровое питание для красивого тела. Когда будет результат?

Здоровое питание для красивого тела. Когда будет результат?

Вы хотите улучшить форму тела и уже твердо решили перейти на здоровое питание? Спешим вас поздравить — первый шаг на правильном пути сделан! Но хотим и предупредить: не подгоняйте себя и не ждите моментальных результатов. Ведь, признайтесь, складочки на боках появились у вас не за один день и даже не за одну неделю?

Поэтому «войдите в положение» своего организма и дайте ему время прийти в норму. Пусть на возвращение к стройности уйдет несколько недель […]

Водный баланс: что это, как определить положительный или отрицательный баланс в организме

Что такое водный баланс в организме человека. Для чего человеку нужна вода. Причины нарушения баланса воды. Как понять, что баланс нарушен: симптомы. Положительный и отрицательный водный баланс. Как восстановить и поддерживать водный баланс.

Энергичный удар по осенней грусти

Осень для всех разная. В ком-то она пробуждает романтические чувства, кому-то навевает желание «улететь» в теплые края, у кого-то вызывает грусть, а кого-то и вовсе погружает в серую дождливую хандру.

И, наверное, все замечают влияние осени на аппетит и жизненный тонус. Есть хочется почаще, а двигаться, наоборот, пореже. Вам кажется, что это оптимальные условия для набора лишнего веса? Возможно. Но у нашей службы доставки правильного питания есть решение, благодаря которому вы получите не только ответы на все осенние вопросы о еде, […]

Lifehack: как жить в столичном ритме и питаться правильно

Жизнь в мегаполисе будоражит событиями и волнует открывающимися возможностями. Но у полного азарта и динамики жизненного ритма есть обратная сторона — нехватка времени на бытовые заботы. В результате многие приносят в жертву здоровое питание, ведь искать качественные продукты и готовить полезную еду просто некогда.

Сегодня мы расскажем, как сделать свою жизнь более здоровой, сэкономив при этом время, силы и деньги.

Just Food — только здоровая еда и никаких хлопот

Наш проект — для тех, кому нужна энергия для свершений и не нужны отложения […]

Just Food — простые ответы на сложные вопросы о правильном питании

Пожалуй, все хотят питаться правильно, с пользой для здоровья. При этом еще желательно вкусно. И очень желательно, без утомительных походов в магазин и долгого стояния у плиты. Думаете, такое невозможно? Всего один заказ нашего дневного рациона убедит вас в обратном, а пока немного расскажем о нас и о том, как все устроено!

Для кого мы работаем?

«Джаст Фуд» — это служба заботы о вашем питании. Just Food – это люди, которые уверены: чтобы жить интересно, нужно есть правильно. Мы готовим и доставляем […]

Ешьте с нами, ешьте как мы, ешьте лучше всех!

О том, что есть надо четыре, а лучше пять или шесть раз в день, слышали, наверное, все. Но лишь некоторые задумываются, почему хорош именно такой распорядок питания, и совсем немногим удается реализовать его на практике.

Наша молодая и энергичная команда специализируется на приготовлении и доставке полезной еды, приглашаем вас к своему столу!

Что такое дробное питание, и с чем его едят

Итак, зачем есть часто?

Представьте себе, что долго шли по пустыне, и наконец, попали в оазис. Первым делом вы, конечно, напьетесь. А потом […]

Правильное питание — это просто

Каждый, кто хоть раз сидел на диете, убедился, что с трудом «добытая» талия быстро расползается, стоит лишь немного расслабиться. Каждый, кто хоть раз ходил в тренажерный зал, знает, как непросто придать мышцам рельеф и упругость. И, наконец, каждый, кто хоть раз решал всерьез заняться своей фигурой — планировал начать новую жизнь с утра. Ну ладно, с понедельника.

При этом почти все понимают, что решению проблем поможет правильное питание, но почти никому не удается перестроить рацион и распорядок дня. А ведь это […]