Главная - Блог - Спорт
Теги

Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания

20 апреля 2021

Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания Пауэрлифтинг (от англ. power – сила и lift – поднимать) — это силовой вид спорта, троеборье, основой которого является поднятие большого веса. Спортсмены преодолевают максимально высокий вес, в…

Читать целиком

Как быстро накачать мышцы в домашних условиях

20 апреля 2021

Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия. Количество необходимых усилий,…

Читать целиком

Лучшие упражнения на плечи — как правильно качать

09 апреля 2021

Широкие сильные плечи всегда считались признаком здоровья и красоты для мужчины, поэтому их тренировка также важна, как и для всех остальных групп мышц. Натренированные плечи не только придают красивый мышечный рельеф, но и помогают расширить…

Читать целиком

Комплекс упражнений на пресс — лучшая программа

12 февраля 2021

Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа. От тонуса мышц пресса зависит подтянутость фигуры, они косвенно участвуют в поддержке позвоночного столба, формировании правильной осанки и помогают внутренним органам оставаться на местах. Ну и,…

Читать целиком

Питание во время сушки

15 ноября 2019

Сушка – это сжигание подкожного жира в процессе интенсивных тренировок, без снижения объёмов мышечной массы. К сушке часто прибегают спортсмены – бодибилдеры и борцы для того чтобы попасть в нужную весовую категорию. Также сушку можно…

Читать целиком

Питание в дни тренировок: худеем

31 октября 2019

Кому-то процесс похудения даётся легко, кому-то — не так быстро, как хотелось бы, а кто-то вообще не получает желаемого результата, несмотря на все усилия. Причины могут быть самыми разнообразными, и в каждом отдельно взятом случае…

Читать целиком

Правильное питание для наращивания мышечной массы

03 октября 2019

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, хорошо себя чувствовать, быть полным сил и энергии. Кому-то для этого достаточно правильно питаться и время от времени заниматься спортом, а кому-то нужно больше — например, красивое накачанное…

Читать целиком

Питание для похудения для тренирующихся девушек

01 октября 2019

Проблема похудения чаще всего волнует именно девушек. Особенности женского организма, которые являются причиной появления лишнего веса, должны учитываться и при сознательном и планомерном избавлении от него. Иначе результат будет достигнут не полностью или окажется недолговечным.…

Читать целиком

Основные принципы здорового образа жизни

24 сентября 2019

Основные принципы здорового образа жизни Здоровый образ жизни — чрезвычайно популярная тема в последние несколько лет. Волна заботы о своём здоровье, а не только о сиюминутных удовольствиях, накрыла мир. Сейчас трудно можно найти человека, который…

Читать целиком

Питание спортсмена

19 сентября 2019

Питание каждого человека, и особенно спортсмена, должно быть полноценным, сбалансированным, разнообразным и регулярным. Тем, кто тратит калории на тренировках, требуется гораздо больше белка, углеводов и витаминов для восстановления натруженных мышц, чем тем, кто не занимается…

Читать целиком

Спортивная диета для сжигания жира для мужчин и женщин

15 ноября 2018

Спортивная диета для похудения Прекрасное желание хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать требует для своего воплощения в жизнь не только силы воли, но и четкого понимания того, что достойный и эффективный результат достигается только путем…

Читать целиком

Правильное питание при занятиях в тренажерном зале

17 мая 2018

Питание при занятиях в тренажерном. Посещение тренажёрных залов стало доброй и полезной привычкой для впечталяющего количества жителей нашей страны. При чём, в последнее время фитнес-залы приобретают популярность не только в городах-миллионниках, но и в провинции.…

Читать целиком

Особенности спортивного рациона

07 марта 2017

Особенности спортивного рациона Спортсмены — люди особые, и рацион у них не такой, как у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Все дело в потребляемой энергии — для достижения результатов и поддержания отличной физической формы ее…

Читать целиком